Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Вперед к мечте! я помогу ;)
zanozakat
Вы еще не решились на марафон?
Да, это то еще испытание. И до сих пор я не могу понять, почему марафон бегает тааак много народу. Ну ладно я то, а остальные что? ;)
Но я втянулась. И еще до завершения Пражского знала о дате своего следующего марафона, пятого, который я побегу. И будет это в Москве.
Встречайте официального пейсмейкера Московского марафона на время 4:00!
20x30-CHZW0566_cr

Пробежать в Москве мне хотелось еще в прошлом году. Но тогда был Берлин.
Сейчас в Москве начался беговой бум. Много людей, в то числе и моих друзей начали бегать. Позитивных новостей с беговых соревнований очень много. И мне очень хочется быть участником всего этого бурного бегового движения.

"От Мечты к реальности" - такой слоган у Московского марафона.
И у меня есть огромное желание помочь начинающим бегунам осуществить свою мечту. И помочь пробежать свой первый (или не первый) марафон за 4 часа. Все таки 4 часа - это та цифра, к которой многие стремятся.

Надеюсь на приятную толпу, бегущую рядом со мной. Буду готовить себя так, чтоб улыбаться всем рядом бегущим всю дистанцию, подбадривать их, рассказывать интересные истории. Кстати, на последнем марафоне улыбаться я уже потренировалась (см. финишное фото выше).
Буду работать над темпом 5:40 и учиться держать его идеально ровно. Чтоб я этот темп умела чувствовать и отличать от других.
Я невероятно рада, что у меня будет такой опыт. Буду еще больше рада, если смогу реально кому то помочь.
Тем, кто планирует подготовку к своему первому марафону, советую начинать уже со следующей недели, так как 16-недельные планы считаются для новичков оптимальными.
Ну и рада буду выслушать позитивные/негативные опыты "использования" пейсмейкеров на марафоне, чтоб мне продумать свою стратегию на гонку.

  • 1
отлично!

мне пейсмейкеры на марафоне нужны были всегда только в том плане, чтобы флажок несли =))) в остальном мне - все равно, кто именно несет этот флажок =)


и мне как раз не нравилось никогда бежать рядом с пейсмейкерами - отвлекают от процесса болтовней . Но кому-то это нужно и нравится.

Ну флажок то будет обязательно ровным темпом двигаться по дистанции ;)

Здорово! А как в итоге попадают в пейсмейкеры?
Наверняка кому-то будет нужна твоя помощь :)

Я просто лично смогла связаться с организаторами, поговорить, обсудить ньюансы и меня приняли) Но на старты покруче я не знаю, как попадают...

Поздравляю!!! Отличный опыт!!! Я с пейсмейкерами ни разу не бегала, поэтому посоветовать не могу:))

спасибо.
Я сама ими не пользуюсь) Одна люблю как то. Ну или вот так, помогать.

Поздравляю! Желания надо исполнять:)

пасибо, стараюсь придумывать такие, чтоб пытаться их исполнять)

Это очень хороший опыт. Поздравляю и удачи!

Гип-гип-ура предводительнице!

и зависсссть... Московский Марафон - я б тоже на денек туда! на три с половиной часа! а так - нет )

хахаха, предводительница )))
Не, пейсить на 3:30 я бы не решилась. Это надо на все 100% быть уверенным в своем результате. Всякое может быть на дистанции, а у тебя нет права на ошибку... Да и тем, кто на 3:30 бежит пейсы уже не так и нужны... На 4 часа чувствую себя нужнее)

придется теперь поучаствовать и в Московском марафоне 2014...

вот вот, в Пражском то так и не поучаствовал

Агааааааа.
Я как раз на бег в районе четырёх часов и настраиваюсь :)

о, отлично) начинаю набирать команду!

Это классно! Поздравляю! :) Веди ровненько.
Не знаю, ощущаешь ли ты так, но когда я честна с собой, я понимаю, что любительский спорт - всё-таки очень эгоистичное занятие, хотя я считаю его необходимым для себя по многим причинам. :)
Так вот, быть пейсмейкером - это выход за пределы вот этого спортивного эгоизма. Действительно помогать другим сбыть их мечту. Это круто. :)

да, ловила себя на этой мысли про эгоизм и самолюбие, может как раз из-за осознания этого и захотелось резко сделать что то не для себя

А ты как собираешься бежать - чуть быстрее в начале с нацелом на то, чтобы в конце замедлиться или все время одинаково? Какой расклад на подъемы-спуски? Или там нет горок?

Я всегда во время марафонов бегу быстрее в начале с расчетом на замедление в конце, но может быть это неправильно и надо пытаться бежать равномерно..

вот поднимаю как раз тему эту, чтоб понять, как лучше бежать.
Изначально планирую задать просто ровный темп 5:40 и быть "метрономом". А люди пусть сами решают, начинать со мной, заканчивать или же всю гонку рядом бежать. Вообще я, конечно, осознаю, что среди тех, кто бежит на 4 часа врядли будут такие, кто гонку пройдут идеально ровно. Может, послушав отзывы, я поменяю план с учетом того, что под конец марафона люди замедляются...

Здраствуйте Катя! Нашла случайно ваш блог через сайт 42 км и зачиталась :)
Столько нового и позитивного, столько интересного ..Два дня уже не вылезаю из Ваших записей. Очень рада что нашла Вас !
На Московском марафоне побегу 10 ку ... ( в прошлом году еще должна была ее бежать.. но меня за неделю до забега сбил мотоцикл на моей пробежке в парке въехав мне колесом в голень.. теперь уменя там красивый шрам на пол ноги ) в этом году начала все заново и небольшими темпами :)
буду в августе бежать свой первый полумарафон в Москве, ну а на марафоне буду Вас искать глазами со времнем на 4 часа :) очень рада что такие люди становятся пейсмейкерами

И еще я на майские праздники первый раз в жизни побывала в Праге и влюбилась в этот город...

В общем все в Вашем Блоге совпало с моим мироощущением и Прага и любовь к бегу и даже тех образование ( я инженер в квадрате.. только закончила второе высшее )
Еще раз очень рада что нашла Ваш Блог .. Буду Вас читать и следить ! Спасибо что вы есть !

Вы не представляете как мне приятно такое слышать! я аж засмущалась)
Давай на ты, все таки.
Очень обидно про случай с мотоциклом, я вообще искренне сочувствую всем, у кого случались хоть какие то травмы. Это морально тяжело, когда хочешь что то делать, а не можешь. Но ты молодец! Уже полумарафон в августе. Желаю, чтоб позитивно и легко прошел.
В Москве может и увидимся, мой флажок будет заметен издалека)
Ну и из Праги большой привет ;)

Спасибо Катя! На Ты согласна :).

Интересный опыт) Наверно, по ощущениям это будет нечто большее, чем просто пробежать марафон.

Пейсы-это круто.Я с ними "потрындеть" люблю)))Марафон как раз для этого и нужен,чтоб за 2/3 дистанции успеть все новости обсудить,а на последней трети поработать и установить личник)))

Думаю надо бежать в максимально ровным темпом,чтоб люди могли ориентироваться на какое время расчитывать и понимать,что если они и дальше побегут в таком темпе окажутся на финише со временем 4:00.

Здорово! Мне кажется, должен быть интересный опыт. Тоже хотела бы попробовать, но на половинке.
Я тоже за максимально ровный темп. И за то чтобы помнить, что для тебя 5:40 и 5:20 чувствуются одинаково легко, а для тех, кто будет бежать с тобой, это ооочень заметная разница :-) (это я вспоминая пейсмейкера, с которым собиралась бежать половинку по 5:10 и который начал по 4:50).

  • 1
?

Log in

No account? Create an account