Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
План на следующие 3 недели
zanozakat
Как и обещала, выкладываю расписание тренировок на следующие 3 недели, а значит вплоть до полумарафона.
Соответственно, третья из этих недель будет можно сказать неделей отдыха перед стартом. Надо будет кстати еще на эту недельку себе диету какую придумать. Подумаю об этом обязательно.
tableW0608
Сегодня уже открыла неделю бассейном. Удалось даже поплавать в 50-ти метровом. Как я все таки по нему иногда скучаю... Эх, все так сложно успеть...
Интервальные тренировки пока в плане подробно не расписываю. Буду ходить на стадион и там от своего товарища-тренера узнавать задание. Но ему я доверяю. С ним тренироваться одно удовольствие!
Всем приятных пробежек и удачи!

  • 1
Как ты быстро бегаешь! У меня пока что десятка за час десять :( но буду работать в этом направлении.
Удачи на полу марафоне!

Спасибо. Я стараюсь. Мне скорость в удовольствие. Люблю выжимать из себя все.

Если не секрет, зачем в воскресенье , меньше чем за две недели до старта, 28км?

Совсем не секрет. Эта подготовка к полумарафону является также подготовкой в марафону 12го мая. Так что нужно бегать объемы по воскресеньям уже сейчас. Это все таки АЖ две недели до старта.
Программу я, конечно, писала себе сама на основе существующих, так что критика приветствуется.

Если полный, тогда все понятно. Я тоже перед Римом, там половинка была, тридцатку бегала, потому что старт проходящий перед полным, правда времени на восстановление побольше оставила, не две а четыре недели. Если станет совсем хреново ногам, можно закосить до 25 км, разница в три км несущественна, но ноги успеют адаптироваться до половинки. Наверняка ведь есть желание половинку быстро сбегать.

а подскажите пожалуйста, что имеется в виду под "стеной" ?

  • 1
?

Log in

No account? Create an account