Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Runczech Pacemaker Team
zanozakat
В этом году, как и в прошлом, я буду в команде пейсмейкеров забегов серии Runczech.

Если кто бежит, присоединяйтесь в группу со мной! Будет весело!

Я пока записана на все забеги серии кроме одного - Оломоуцкого полумарафона (совпадает с моим Cortina Trail).

Итак, я бегу:
DSCF3411.JPG
Знаю, что на главные забеги - Пражский полумарафон и марафон уже не попасть. Регистрация закрылась быстро. Но остальные полумарафоны тоже отличные! Ни чем не хуже, а может даже лучше. Напомню, что вся серия runczech уникальна тем, что все гонки имеют золотой лейбл IAAF.

Так что присоединяйтесь! Кто со мной?

А еще хочу бежать пейсмекером свой любимый Московский марафон.
Как думаете, на какое время лучше проситься?

  • 1
теперь надо держать себя целый год в форме, чтобы не подвести! стимулирует!

Молодец! Марафон опять на 4:30, зато полумарафоны доверили 1:45-1:50 - доверяют значит.

да, марафон придется потерпеть опять. но я уже умею это. мне тем более перед длинными трейлами полезно. а полумарафоны мне прям отлично!

Кать, а на три часа у вас есть пейсмейкеры?

нет. на 3 как раз нету. зато на 5 часов есть)

думаю тут нужны энтузиасты, но таких пока нету. если есть желающие - могу связать их с оргами

Хммм. хочешь спрошу у нашего постоянного пейсера на 3 часа?

Ты спроси, конечно. Но главное чтобы у самого этого человека глаза горели и он хотел бежать Пражский и именно на 3 часа. Все таки, лучше уж никак и пусть не будет пейсмейкеров на 3, чем лишь бы как. Если ты меня понимаешь


знатное повышение по службе
еще годик и можно под твои знамена записываться

не, продвигаться дальше я врядли захочу. 1:45 - идеально. должны бежать всегда и считать удобно! не нужны всякие раскладки, прибавляй по 5 минут и все тут

считать удобнее )) и это пишет Ph.D.
"а вот поговорим об этом через..." (с)

Поздравляю!

Возможно приеду на Карловы Вары.

спасибо! приезжай!

да тут бежать не за себя, а для других) мои победы будут на других забегах

Вау, молодец. Я бы с тобой десятку побежала в сентябре, а полумарафон "попробую" пльзенский пробежать,он у нас самый популярный забег и даже кенийцы бегают. А на Пражский не успею подготовиться и кстати стартовне можно за несколько дней покупать на их страничках фейсбуковских от народу кто не может, уже опробовано и еще и дешевле.Ты не хочешь на пльзенский 5 км, 10 км и 21 км. Спать можешь у меня. http://www.plzensky-kraj.cz/cs/clanek/krajsky-pulmaraton-210975-km

привет. отлично, готовься на десятку.
22го в Плезнь не поеду, у меня там май очень загруженный и старт каждый выходные будет, поэтому 22го полумарафон никак не входит в планы. можно, конечно, подумать на счет 5ки, буду твое приглашение держать в голове, спасибо!

Хочу пробежать ММ за 3:59 (у меня с ним небольшие счеты), го вместе)

я и думаю про 4 часа. надо обсуждать еще с организаторами

Плотное расписание!

Интересно, почему на марафон дают время с таким огромным запасом? Ведь при такой разнице темп для тебя получается совсем непривычный, ты и трусцой быстрее бегаешь. Т.е. к нему нужно отдельно привыкать и себя очень контролировать, иначе будешь непроизвольно разгоняться. Мне кажется, оптимальная разница между результатами пейсмейкера и тем, на который он ведет, минут 30-45, не больше. Неправильно рассуждаю?

Да, рассуждаешь правильно. мне 4 часа в разы легче бежать, чем 4:30.
Но тут на марафон очень много желающих бежать. Приезжают несколько гостей с других стран. Есть разные сотрудничества и обмены опытом. Поэтому самое вкусное время разобрали. Я думаю, мне досталось уже что-то, с чем я справлюсь. Ведь в группе нашей плохо бегающих нет. Все бегут не сильно хуже, чем я, и опыт беговой у всех большой. Всем тяжело, но 4:30 (и 5 часов) кто-то бежать то должен. Я справилась в прошлом году на отлично, вот меня и поставили повторить)

А долго после такого марафона в легком темпе восстанавливаться?

бежать достаточно тяжело в таком темпе, но восстановление недолго совсем. я на следующий день после марафона в прошлом году летала. хоть и в процессе очень тяжко, и хочется побыстрее закончить все, но последствий для организма плохих я не заметила

Т.е. убивает все таки скорость, а не время на дистанции.

конечно!
медленные даже ультратрейлы можно бегать каждый выходные и не сломаешься, а вот хотя б 3 выходных подряд пробежать быстрые 10ки и сляжешь скорее всего

Скорее всего так и есть.

Отлично, планирую 1 апреля как раз это время, так как второго полумарафон в Братиславе :)

отлично! думаю по флажку меня легко найдете, главное стартовать из одного коридора

Edited at 2017-02-22 12:58 pm (UTC)

И кстати зарегистрироваться еще можно через благотворительные организации.
По флажок найду, до встречи!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account