?

Log in

No account? Create an account

Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Flag Next Entry
6th Saxony Rogaine in Augustusburg. 12 hours. Мой первый рогейн!
zanozakat
Куча недописанных отчётов у меня в черновиках.... Но этот пишу по горячим следам.
Пробежала свой первый ройген!
Я долго оттягивала этот момент и вот да, меня добрые люди все таки вытащили на это мероприятие.
И боюсь я, что это сильно заразно. Хорошо, что проводят в Европе их не часто

Кто не знает, Рогейн - это разновидность ориентирования, но более веселая.
Есть карта, на ней КП разной стоимости.
Сразу приведу пример нашей карты:

Нужно за отведенное время (классический 24-х часовой формат, но бывают и 12ти, 6ти и 3х часовые) собрать как можно больше очков. Именно не больше КП, а больше очков. Чаще всего карта устроена так, что все КП за отведенное время ты никак не соберёшь. Хотя бывает по разному. Надо выбрать, какие же все таки из них тебе нужны, а какие пропускаешь.
Бегают эти соревнования командой.
Меня позвала поучаствовать в этом деле Аня Коробко. Она рогейнер со стажем. Недавно приехала с чемпионата мира из Испании, где они командой заняли третье место. Очень опытная девочка и я бы врядли решилась встать в пару с ней, если бы не тот факт, что как раз после чемпионата мира она две недели пролежала с температурой и в данный момент по ее словам была очень слаба. Я тоже за это лето форму немного утратила. Бегаю сейчас мало. Но надо возвращаться! Осень хочу сделать беговой.
Так что предложение Ани просто попробовать и спокойно пособирать КП я приняла.

При этом у меня была регистрация на горный марафон на этот же день. От этого марафона я как раз легко отказалась, регистрацию официально перевела на другого участника и решила, что лучше уж рогейн. Марафон я не готова была бежать точно!

Старт в 2х часах езды от Праги. В 9 утра выдача карт. В 10 сам старт, в 22 финиш. Решили ехать на машине рано утром туда, после финиша домой. Спасибо Диману, что поддержал нас и был нашим водителем.

Мероприятие само скромное. Вариантов участия было три: 6 часов, 12 часов и 24 часа. Но участников очень мало. Это очень обидно, потому что сделать такой рогейн для организаторов - это огромный труд! Это и отрисовка карты и расстановка КП на огромном пространстве. Это куда сложнее, чем разметить беговой маршрут и засечь время всех. Но почему то люди это не ценят, не идут особо в рогейн.
Я вот очень надеюсь замотивировать вас попробовать!

Доехали мы четко как и планировали, позавтракали в машине. Взяли карты, чипы. Аня достала булавочки, ниточку. Я смотрела на работу профессионала. Мы начали крутить линию, куда побежим. А выбора разного было куча!

Если посмотрите на скан карты выше, то можете увидеть КП, обозначенные кружочками, рядом номер. За взятое КП дают столько баллов, какая первая цифра у номера КП. Т.е. за 44й - 4 очка, за 96й - 9, за 79й - 7.

Конечно, мы попробовали накрутить как можно больше 8рок и 9ток. Достаточно быстро вырисовался кружок в 50км птичкой (это по прямым от КП до КП). Чуть подумали и поменяли направление этого кружка на обратное, так как в таком варианте проще было бы вконце выкинуть кусочек.

На карте выше красным маркером отмечен примерный наш путь. Ну и зачеркнуты взятые КП.

Я честно до последнего надеялась, что Аня и правда слаба после болезни, и что мы совсем чуть чуть побегаем-погуляем и поедем домой пораньше. Но вообще-то больной она особо не выглядела. Она била копытом и я всеми способами пыталась успокоить ее супер боевой настрой. Благо разминаться не побежали!

Потом мы расставили  контрольные временные отсечки, во сколько где мы должны быть, чтобы все успеть.
Ну и всё. Налить воды, попить компот и вперёд.
Очистить чип, поцеловать Димана и побежали.
Одно спасение - Аня бежала по пульсу, стараясь не повышать его выше 150ти. Темп бега был отличный для меня. Я могла смотреть в карту и все контролировать.

Вообще, это первый мой опыт такой длительной работы с картой. Понятно, что у Ани огромный опыт ориентирования и с ней мне можно было просто бежать хвостиком. Но я решила учиться и была постоянно в карте и местами помогала ей. Оказалось, я многое знаю и умею. Да, многому ещё учиться. Были пути, до которых я бы не догадалась сама. Но в целом, я может и решилась бы уже побегать с картой одна.
Плюс я поняла, что у меня отличная зрительная память. Я долго помню рисунок карты в голове и могу бежать, сравнивая эту картинку из головы с местностью, не заглядывая часто в карту. Особенно в ориентировании в данной местности, где было достаточно много дорог.
Дорог правда было немного больше, чем в карте. Что сразу же стало сбивать с пути. Именно из-за необозначенных дорог, первые два КП пришлось поискать. При поиске второго, 8ки, мы каким от образом по необозначенной на карте дороге туннелирововали через лес совсем в другую сторону. Кое как смогли догадаться где мы и выбраться к КП, но время потеряли прилично. А вот дальше уже четко бегали только по обозначенным дорогам, а странные обходили стороной.
Два пристрелочных КП с небольшими ошибками, привыкание к карте и масштабам, а потом мы уже отлично выходили на нужные точки. Сами удивлялись себе, как классно получается выйти из леса или с поля именно туда, куда и планировали. Бежали и радовались. Отметку в 2 часа пошли с 8ми минутным запасом. Это не смотря на ошибки в ориентировании вначале.

Стоит отметить, что КП расставлены были все в очень интересных местах.

Дизайнер трассы точно имеет вкус и постарался. Такие точки и искать приятно. Это не просто какой то перекресток в лесу, это либо маленький спрятанный дренажный прудик на ручье, либо пещерка, либо бункер, либо лавочка с красивым видом. Абсолютно все они были прекрасны!
Очень сильно помогло, что много полей было скошено и мы могли по ним отлично срезать. Да и лес чаще всего был приятен и проходим. Резали комфортно везде.
Правда сильно мешали электрические заборы для коров. Мы замучились из перелезать, боясь задеть. Наверное, большинство из них было выключено, но пробовать это как то не хотелось.

Двигались мы в сторону городка с названием Zschopau. Не знаю как вы, а мы назвали его красиво - Жопау. Жопау стал центром нашего рогейна. Все основные КП мы в итоге собрали вокруг него. Мы осмотрели его со всех сторон, со всех смотровых. Облазили все закаулки в его окрестностях.

В центре этого городка на часах стукнула отметка 4 часа и мы с удовольствием забежали в магазин за колой. Кола была прекрасна, наше настроение тоже. Бежалось отлично и усталости не чувствовалось совсем.

Нас ждал сложный кусок, где КП расположены по разным высоким берегам реки. И надо было много раз сбросить и набрать высоту, чтобы взять заветные две девяточки. Вышло не супер сложно. Причем на первой девятке, на 97м КП мы пересеклись с чешской парой микс. У них был перекус на лавочке с красивым видом. Ребята выглядели очень опытными ориентировщиками. С КП мы ушли вместе с ними. А к следующему уже радостно оторвались вперед, не дав им посидеть у нас на хвосте. Мне как то было все равно, что они бы сидели, но вот Аня попросила ускориться и их сбросить. Сбросили.

Интересно кстати было сравнить потом наш набор КП с их.
Наши КП:                     41-83-53-92-42-84-64-72-45-87-44-97-96-58-57-86-59-79-85-74-66-55-75-54-56-65-Z
Набор чешской пары: 33-92-42-84-64-72-79-59-45-87-44-97-96-58-57-86-46-88-98-78-23-67-85-74-75-55-Z

Так вот, если вы все просуммируете, то удивитесь, что очков мы с ними заработали абсолютно одинаково! Как видно, только небольшая часть нашего пути пересекалась. При этом бежали мы сильно быстрее - уйдя вместе с ними с 96го КП на 86м мы опережали их уже на 15 минут.
Но, забегая вперед скажу, что они при абсолютно одинаковом количестве очков, опередели нас на финише на 30 секунд! Вот такой вот интересный это спорт.

Нас правда сильно подвел 85й КП. Его просто не было в той точке, где он был обозначен. Причем перепутать то место с чем то другим было невозможно. Все четко - скала на пересечении дорог. Мы лазили вокруг этой скалы очень долго и пришла уже на эту точку еще одна команда ЖЖ из 6ти часовой категории. Они нас тоже убедили, что мы 100% стоим там, где указано на карте. В итоге, мы позвонили организаторам, сообщили о ситуации и побежали дальше. Но вот времени потеряли минут 15-20 на все это. Да и моральный настрой.

Опять же, забегая вперед скажу, что организаторы на ту точку выехали и обнаружили, что ответственный за постановку поставил КП совсем не там. Они продублировали КП в нужном месте, а нам потом это КП засчитали (женской двойке тоже). А вот чешская команда, которую мы себе записали в соперники, пришли на этот КП сильно позже, и, конечно, он был именно там где и положено. Проблем у них с ним не возникло.

После этого несчастного 85го КП я стала уговаривать Аню бежать домой. Насобирали неплохо уже и можно было сократить маршрут и финишировать до темноты. Тем более Диман уже начал писать, что нагулялся и ждет нас около машины. А на часах у нас было только 8 часов, оставалось целых 4! Аня продолжала бить копытом и все еще не выглядела больной.

Я ее начала предупреждать, что вообще то более 8часов я в жизни еще не бегала. Это она специалист по настоящим ультра (я вон бежала Lavaredo Ultra Trail версию короткую, а она полную дистанцию!).Но Аня убедила меня, что я выгляжу очень бодрой и не похоже, что устала. Я и правда не чувствовала усталость совсем, отчего было немного страшновато. Я боялась, что вдруг она придет резко и бесповоротно.

Но лучше было об этом не думать. Наш ждал настоящий замок Augustusburg с кусочком цивилизации, где мы надеялись купить еще колы и зарядиться.

Кстати о питании - у меня были с собой гели и батончики. Кушала я где то раз в час, то гель, то батончик, а иногда забывала и получалось дольше, чем раз в час. Воды у нас было по литру. Один раз мы попросили местных в одной деревеньке и они наполнили нам бутылочки. Еще пару раз воду пополнили на КП, куда организаторы заботливо отнесли запасы для всех. И вот для того, чтобы пережить последние три часа, мы забежали по пути в отель недалеко от замка. Так здорово, что люди в этих краях радостно помогают! В этом отеле мы даже зашли умылись в туалете и продолжили наш путь по сбору оставшихся КП.

Правда изначальный план по их сбору надо было точно менять. Мы явно не успевали брать все намеченное. Но Аня все равно хотела выжимать из ситуации максимум. Считала в голове по карте километраж и так и эдак. Прикидывала скорость, время на поиски КП. Я ж, если честно, готова была взять пару ближайших и потихоньку бы радостно двигалась в сторону финиша. Я изначально выходила на этот старт "немножко побегать". А тут и так уже перевыполнила план. Но Аню было не остановить.

Около замка в кебабной мы все таки купили колы и побежали искать оставшуюся связку 54-56-65.
Связка оказалась не такой и простой, с учетом того, что искали ее мы уже с фонарями. А это в разы сложнее! 54й вообще стоял на слиянии ручьев, а мы подошли не с того берега к нему. Залезли в такие заросли ежевики, что мои ободранные ноги до сих пор заживают. Через ежевику мы так и не пролезли, остановила она нас. Пришлось обойти эти ручьи и зайти с другой стороны.

Вообще, организаторы оказались очень добрые. Все КП находились в местах, к которым подойти очень просто. И если ты лезешь по странному склону, по кустам ежевики или скатываешься в овраг по камням, то ты явно не там ищешь или не с той стороны заходишь.

Последний 65й мы тоже искали прилично по времени. Аня ругалась на отрисовщика карты - все не так, как на самом деле! Я просто фонарем бегала светила во все стороны, в поисках маленькой пещерки, которую на самом деле в темноте найти практически невозможно. У нас в тот момент оставалось 15 минут до финиша и чуть более 2х км ногами. А мы не могли найти эту дурацкую 6ку.
Но удача нам улыбнулась. Пещерка, как и должно быть, была на маленькой тропинке и вообще видимо являлась достопримечательностью на этой туристической тропе. В темноте только вот это понять сложно, а карта и правда была отрисована неверно.

На финиш мы не то, чтобы неслись, но бежали без особого запаса. Финишировали за 11:57:23. Получили свои 156 очков +8 за неправильно поставленный организаторами КП.
Из всех команд, кто бежал 12 часов, обогнали нас только чешская пара. Тоже 164 очка, но прибежали они за 11:56:52.
Мужская двойка лидеры набегали на 115 очков. Вторые девочки на 117. Да что вы и сами можете все посмотреть, результаты тут.
Набегали мы в итоге 70км c 2380м наборы. Трек тут.

Финиш рогейна - это не финиш трейла или марафона. Все тихо, спокойно. Все прибежали, потихоньку сходили в душ. Взяли чаек, супчик. Полушепетом сидят у костра и болтают о чем-то. На награждение в темноте тихонько вызвали всех либеров и дали грамоты. Мы с Аней получили один фонарик на двоих за свои старания.

Но финиш, да и результат, в этом спорте по мне так сильно вторичен. Абсолютно всё перебивает процесс. Эта прогулка по Саксонии, с замками, полями с коровами, кустами ежевики, лесами и холмами. И напарник под боком, с кем можно болтать на одной волне, либо бежать молча, находясь все равно на одной волне. Мне очень понравилось бегать с Аней (кому бы не понравилось) Этот день запомнится надолго!

А еще среди участников была пара, которая бежала с собачкой. Так вот я тоже хочу как нибудь пробежать рогейн с Диманом и Черри. Мне кажется, это супер крутое развлечение на выходные!

Всем советую - не бойтесь, попробуйте рогейн! Это очень интересно!


  • 1
Не знал о таком виде спорта, да и названия этого не знал, кроме какой-то линии косметики. Интересно, но точно не мое. Если бы на велосипеде...

а велорогейны существуют. и очень даже популярны! и я удивлена, что организаторы не запустили по этой же карте еще и велосипедистов. Покатались бы они там отлично, много очень грунтовых дорог и полей, собирать КП в удовольствие.

Здорово как! Слышала о рогейнах краем уха, а теперь вот почитала в подробностях. Спасибо за столь подробный отчет! И как хорошо, что ажиотажа вокруг таких соревнований мало.


оно может и хорошо, но иногда жалко труд организаторов, которые продумали карту, просчитали очки, продумали места для КП и поехали и расставили их, а пришло всего 20 команд... я бы рада была, если участников было побольше!

Здорово! Жаль, что так получилось с неверно расположенным КП. Желаю успеха в будущих рогейнах!

спасибо! лично я даже не расстроилась. мне казалось, что мы так очень много собрали и ничего страшного, если этой 8ки не будет)
это Аня призер чемпионата Мира, ей все надо. а я ехала туда просто попробовать

Очень заманчиво! Только вот ты описывала, как ты ориентируешся и в памяти карта светиццо, и я вспоминаю как у меня на каждом ориентировании ВСЕ наоборот:) И выбегаю я всегда не то, что не в том месте, да еще и не из того леса:))) Потому я бегаю исключительнр по дорожкам, никаких азимутов (хоть и пробую иногда, но эффект всегда ошеломляюще негативный:)) Но какой-то 6ти часовой рогейн я б побегала, не знаю, бывают ли они у нас в Голландии... А просто ориентирование обычно какие-то спринты, 2×3 км, например... В общем зависть, идея прям супер, шож я такая невыдалась...

О, так кстати тот мидвинтерлооп который я бегала в конце января тоже входит в категорию рогейн, 7.5 часовой. Но он все-то совсем другой, там надо разгадывать, вычислять, переводить олни коорлинаты в другие и соединять кусочки карт в разных форматах и ращных карт (и дорожки и ориентиры там специально затираются и вырезаются, чтоб совсем того. Еще там ставят нкоторые ложные кп, то есть на карте 2 КП 35, но один ложный, и понять какой можнр только есть все карты правильно разложиьь (а это могли далеко не все:)), и КП это маленькие синие бумажечки прибитые в темных и скрытых местах...:) Ммм, надо готовиться, январь скоро!

Ух, как интересно! Как себя чувствовали после 12 часов бега/ходьбы?

ну удивление отлично чувствовали! я после горных марафоном намного дольше отхожу и болит все тело. в этот раз ничего вообще не болело. все таки интенсивность бега была минимальна

У вас КП чтоли не обклеены светоотражающей лентой? У нас да, и поэтому в темноте их с хорошим фонарем искать даже проще, чем днем. А вообще у меня все истории связанные с рогейнами очень смешные, т.к. ориентироваться ни я, ни мои партнеры по рогейнам как оказалось не умеем, а воображение обычно подстраивает местность под карту (ну да, вот она эта низина, вот дорога - все правильно! Через полчаса выбегаем на хайвей, хм, видимо карта старая, уже успели новую дорогу построить, хорошую асфальтированную... еще через два часа - ОК, похоже мы заблудились. Как потом выяснилось по ГПСу выбежали миль на 5 за пределы карты ;))

там висел светоотражающий квадратик. но это надо прям на КП близко светить, чтоб увидеть его. А КП в пещерке или в кустах на слиянии ручьев издалека просто фонариком никак не найдешь. Вот и рыскали. Причем с темноте и с рельефом сложнее работать...

Выбежать за пределы карты - это верх мастерства!

70км с набором больше 2км, за 12 часов это прекрасно, особенно если учесть все остановки, поиски, перелезание через заборы, и так далее. про рогейн я знаю конечно, и про ориентирование, это очень сложные виды. совсем не то, что по размеченной тропинке добираться от одного пункта питания до следующего. тут надо думать все время, и плюс еще это командное соревнование, это вообще все меняет. очень интересный рассказ, спасибо!

70км за 12 часов это очень расслабленный режим бега. Прям супер комфортный, я бы сказала.
Главное отлично от трейла или шоссе, что ты все время думаешь головой. Вот все 12 часов! А в обычном беге ты бежишь по меткам и иногда ловишь себя на мысли, что последний час ни о чем не думал)

помнить карту - это что-то из области фантастики. В этом случае тебе точно в рогейнеры прямая дорога. Но 12-ти часовой формат - это ведь дофига, конечно. В общем монстр.

у меня очень хорошая зрительная память. я даже формулы с доски на уроках физики все запоминали именно зрительно на лекциях и на экзамене это все всплывало картинкой.

"12-ти часовой формат - это ведь дофига" я тоже так думала и не решалась раньше попробовать. А зря! Честно тебе говорю, что это куда легче 6ти часов горного марафона. И еще более легче 3х часов марафона шоссейного. Это другое. Ты же бегала Бегущий город, сколько часов вы там набегали? Тоже наверное не ощущалось как ульта бег и без последствий потом?

В России рогейнов много. Я вот теперь вам завидую! Можете часто выбегать за приключениями

Классно побегали! Но наверное все равно немного обидно на 12 часах уступить 30 секунд.
А большинство людей мне кажется отпугивают такие вот цифры - 12 часов, 24 часа. Даже 6 часов звучит много. Как-то не все такое потянут даже если спортом занимаются. Чтобы народ подтянулся, надо как-то завлекать, возможно, попроще устраивать соревнования. А может рогейнерам и не надо много народу?

ну формально мы им не уступили, награждают девочек отдельно, микст отдельно. И мы и они выиграли) Просто если смотреть абсолют (чисто для себя), то получилась вот такая интересная ситуация. Мне вот совсем не обидно, а наоборот считаю здорово! Это и есть рогейн. Разными путями, с разными скоростями, а результат одинаковый.

Пугают цифры - это точно. Надо рассказать, что закончить то ты можешь в любой момент. Не обязательно все 6 или 12 часов бегать (вообще то и бегать не обязательно, можно просто гулять по лесу пешком). Выходишь собирать КП пока не устанешь, а там и глядишь, 12 часов прошло))) Меня так и уговорили! Я не верила в то, что мы 12 часов отбегаем. Уверена была, пробежим 40 и домой, хватит. Так и открывают люди в себе способности, о которых не подозревают)

Отличные соревнования!
Карта конечно видно, что не особо точная. Видимо, рисовалась на основе тур. схемы.
Интересно было бы глянуть на карту 24 часов (или она такая же?)
Судя по таблице результатов победители 24 часов набрали не намного больше чем вы - 185 очков.

И 6 часов и 24 бегали по этой же карте. Так что да, в категории 24 все похоже пешочком гуляли)
Тебе спасибо за твои отчёты. Я частично с них опыт получила)


Диман, сочуствую, но ты... держись! )))
это конечно вне логики ньюраннерса нормального человека, что 70км+3км может быть легче марафона, но я тебя понимаю
хороший опыт, кто-то со скалы прыгает, кто-то ежевику трясет, а кто-то скучные объемы
пиши ессчо )

Ничего, у тебя дата Х все ближе и ближе. Давай терпи. В этом и сложность айронмена, что на разные развлекухи спортивные стоит на год забыть... Зато потом восхищение и почёт. Осталось немного потерпеть. Мы в тебя верим


Обалденно! У меня полный кретинизм по этому аспекту, восхищаюсь вами

Вот да, люди делятся сразу не тех, кто с картой на ты и кто очень долго думает, где же север)
Спасибо


Поздравляю с первым рогейном и отличным результатом! Читал отчет Ани в ВК, у вас может получиться хорошая команда )

  • 1