Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Предстартовая дрожь
rain
zanozakat
Готовность номер один!
Тренировки закончены, настроение отличное, номерок получен, гели закуплены.
Немного ньюансов по одежде осталось решить (погода меняется каждый день) и вроде как я буду готова.
Это мое общее настроение, а если начинаешь задумываться то...

1) Асиксы, купленные для марафона, показали себя хорошо, но все таки они тяжелее найков, которые я так люблю. В найках все равно прямо таки летишь... Но в асиксах есть большой плюс - я совсем не чувствую разные рельефы на поверхности (неровный асфальт, брусчатку, камушки), а этого будет очень много. Полумарафон в найках в этом плане дался немного тяжко для ступней, а что же будет с марафоном, если я все таки выберу любимые найки? Асиксы еще не стали моими любимчиками, но на 30км пробежке показали себя вполне хорошо. Надо наверно бежать в них...
2) На последнем полумарафоне я также получила свой первый опыт бега в майке, а не в футболке и он был совсем неудачным. Натерла тогда себе ужасные большие мазоли на руках. Есть правда другая майка, которая ни разу не натирала, но не была еще проверена в жару, да и по цвету к гетрам не подходит... Придется скорее всего бежать в футболке из Берлина, и буду я 2 марафона подряд в одной и той же одежде, ужас...
3) Последнюю неделю до вчерашнего дня очень много ходила-гуляла с друзьями по городу. Так вот получилось, что никак по-другому... Два дня мну себе немного забитые от ходьбы ноги. Не ужасно устали, но не свежие они. Может кто то знает рецепт какой по быстрому восстановлению от ходьбы?
4) Белковую диету не делала. Хочется сравнить ощущения с Берлинским марафоном, где делала. Там я и на диете сидела и питание в процессе продумала. Но что из этого мне помогло, я не знаю. И узнать, работает ли белковая диета для меня, я могу только отказавшись в этот раз от нее, но также хорошо продумать питание на дистанции (финики и гели).
5) Рекордов не планирую. Учусь бегать в удовольствие.

Как то так.
Пойду лучше спать.

  • 1
Удачного тебе забега, порви там всех :)

спасибо, но можно я как то без сильный рвений в этот раз?)))
стартую из группы G, что сразу указывает на то, что какой то я медленный бегун... но часть толпы то я обязательно разорву!

Легких ног! Удачи

Всё норм! Я завтра своим полумарафоном тебе добавлю космической энергии! ;)

о, давай! жду от тебя энергию из космоса. тебе удачного полета тоже

Удачи и легкости в ногах и голове :-)
Предстартовый мандраж - тоже часть удовольствия.
Просто отдохни сегодня как следует. Ходьба - не такая уж супер-нагрузка, за день отдыха точно восстановишься.
Очень интересно насчет белковой диеты и сравнение с ней/без нее. Я в этот раз как раз собираюсь ее делать.

спасибо. Иногда кажется, что голова важнее ног... Но настрой вроде хороший.
По диете аж страшно. В прошлый раз стены не было вообще. И я как то пока верю, что это именно благодаря этой диете. Сейчас не делаю, но питаться буду гелями и финиками каждые 4км после 8го. Встречу стену или нет... Ох, увидим

удачи! :)

Рецепт по быстрому восстановлению от ходьбы: на диван и ноги кверху ;)

лежу с подушкой под ногами. а еще попала сегодня на массаж! рада этому безумно) теперь точно все будет ок!

Удачи! Тоже завтр... (поспешно затыкает себе рот) - буду резонировать!

спасибо)
ты? куда бежишь? я так и не поняла, ты бегаешь уже или нет? как нога то?

Бегаю, нога лучше - но не настолько, чтоб марафон; а насчет планов поскольку зарекалась - то лишь намекну, что завтра буду ритмично толкать планету по другому вектору, чтоб вы её всей Прагой не сдвинули с орбиты )

С удачным реваншем :-)
Красивая раскладка получилась.

спасибо) не идеальная, конечно, но красивая, да) реванш удался, это точно

  • 1
?

Log in

No account? Create an account