Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Плавание. История в трех частях.
zanozakat
Раз тут я начала иногда писать про вел и триатлон помимо бега, то думаю надо уделить внимание и плаванию. (дописав пост поняла, что маленькой заметки про плавание не вышло, поэтому готовьтесь читать много)
Все таки плавание открыло для меня спорт. Именно с приходом в бассейн я узнала про регулярные тренировки, разминки/заминки, соревнования и т.п.
Ну и коллекция медалек у меня плавательных тоже есть!DSCF2492
К слову, в отличие от бега, медальки все за место в группе, а не просто за финиш).

Глава 1.
В бассейн просто поплавать я пришла в конце 2001го года. Это был год, когда я училась в 11 классе и начала из своего поселка ездить в центр города на подготовительные курсы в университет. Вообщем, именно с того момента я, наверное, стала более самостоятельной. Тогда я решила, что раз уж я езжу в университет (дорога занимала чуть меньше часа), то почему бы по пути заодно не заезжать и в бассейн (еще каких то пол часа от университетского корпуса). От дома то до бассейна было полтора часа!
А сам бассейн - Дворец Подводного Спорта - где я тогда еще просто купалась, сразу же привел меня в восторг! К слову, помимо разных пловцов, ватерполистов, синхронисток и подводников, там еще тренировались прыгуны во главе с Дмитрием Саутиным. А это одна из самых сильных школ нашей страны. Сразу меня в этот бассейн потянуло. Там было классно просто находиться.
Через какое то время я начала узнавать, как бы сделать так, чтобы ходить в бассейн регулярно и подешевле. Есть ли там абонементы или группы? Наткнулась на инструктора Комарову Татьяну Николаевну, которая и взяла меня к себе в так называемую "группу здоровья". Группа у нее подобралась отменная! Там были как достаточно взрослые, как я и старше, так и ребята-школьники. У всех была цель - научиться плавать быстро. Но это не было секцией спорт-школы. Никакого спорта, просто, "группа здоровья")

Занимались мы в единственном в городе 50ти метровом бассейне.
Вообще в г.Воронеже бассейнов катастрофически мало. Полтинник всего один. Еще два 25ти метровых. Это на город миллионник!
Бассейн был оккупирован разными секциями по полной, от рассвета до заката. Поэтому нам для группы ~12 человек выделялась одна дорожка на 45 минут. Вход и выход по свистку. Все жестко. Плывем четко друг за другом, никаких тупняков и отдыхов между режимами.
Но в целом, никакого давления сверху, что надо ходить регулярно и выполнять все задания максимально эффективно, вроде не было. Хотя мы все строились по струнке и делали все, что говорила тренер. Она умела одним взглядом показать "халявишь ты, дорогуша, так ты ничему не научишься".
Перед тем как выйти на воду мы разминались и тренировались в зале с гантельками, тренажерами, тележками, резиночками и т п. Минут 30.
Ярче всего запомнились круговые тренировки: каждому из группы придумывается упражнение, которое он делает 50сек. Это либо пресс, либо гантельки, либо упражнение с резинкой, либо прыжки на скакалке. Потом 10 сек на переход. И так по кругу. Количество упражнений по количеству людей. Итого - за 15 минут (обычно полный круг) мы убивались просто в хлам!

В блокнотике с результатами, который я недавно откопала, основные записи сохранились у меня почему то с 2003-2005 год (до этого год мы просто учились плавать и набирали объем). Основная моя специальность была брасс. В группе брассом я даже догоняла некоторых кролистов. А сама кролем, как мне тогда казалось, очень плохо плыла.
123
Выпишу из блокнотика тут лучшие за год результаты на дистанциях, которые у меня записаны:
2003 100м в/с 1:23; 800м в/с 12:42
100м брасс 1:33 / 1:29.4 (25); 200м брасс 3:16.0 / 3:14.7 (25)
200м коплекс 3:13.0; 50м батт 38:2, 100м батт 1:35.4
2004 50м в/с 34:31; 100м в/с 1:18.3; 800м в/с 12:33
50м брасс 40:9 (25); 100м брасс 1:31.55 / 1:28.09; 200м брасс 3:14.0 (25)
200м комплекс 3:15 / 3:06.73 (25); 400м коплекс 6:45; 200м брасс 3:14.0 (25)
2005 1500м в/с 24:02; 800м в/с 12:47; 100м в/с 1:20
50м брасс 40:8 (25); 100м брасс 1:32.6 / 1:29.0; 200м брасс 3:13.4 (25)
100м братт 1:27.3; 200м батт 3:30.0

Большинство результатов с соревнований (может и все), которые чаще проводились в другом бассейне нашего города, в 25ти метровом. Понятно, что плыть там быстрее.
На самих соревнованиях было не шибко весело. Это были чаще все областные или городские старты. Все со спорт школ города и области + наша "группа здоровья").
Плавание - это спорт для молодых. А значит, на соседних от меня тумбочках всегда стояли маленькие девочки. Ну очень маленькие. И все они меня обгоняли. Абсолютно все и сильно. Во всех протоколах я была последней. Ну правда в нашей "группе здоровья" была еще одна моя подруга, которая постарше меня. Вот когда она плыла туже дистанцию, что и я, я была уже предпоследней) Меня это правда не сильно радовало.

Конечно, выплыв брасс первый раз из 1:30, а потом за 1:28 я радовалась безумно. Пофиг на протоколы. Мне эти старты нужны были только для моего собственного результата. Свой прогресс я видела. А еще я видела на тренировках тех, кто меня обгонял. Тренировались они каждый день по два раза в день! А я три раза в неделю. Понятно, что мне они не под силу. Но спасибо нашему тренеру, что таскала нас на эти старты.

Потом, когда я в универе разочаровалась в уроках физкультуры, узнала еще и про университетскую команду по плаванию. Зачет по физре автоматом, если тебя туда берут. Меня туда взяли правда только из-за нехватки у них девочек. Иногда ходила к ним на тренировки. Там я тоже была практически самым слабым звеном. В команде у нас был один мастер спорта и несколько КМС. Первый разряд был у всех. Но просто тренироваться с ними на дорожке для меня было почетно! На университетских соревнованиях наша команда всех рвала (без моей особо помощи, но я старалась как могла).

В этот период с 2003 по 2005 год я на самом деле чувствовала себя лузером по плаванию, особенно на всех соревнованиях. Вокруг меня были одни крутые пловцы. Я ими восхищалась. Больше всего восхищалась своим тренером, когда она плавала с нами на дорожке.
Хотя сейчас я не уверена, что смогу когда нибудь повторить эти результаты в табличке...Уж очень много надо для этого сделать.
В качестве результата этой главы истории моего плавания, у меня остался блокнотик с записями тренировок и результатов. А еще книжки о присвоении разряда)



Глава 2.
В 2005м наша группа здоровья распалась. Я, иногда с единомышленниками, просто ходила в бассейн по собственной инициативе. Занятия в зале прекратились. Остались только сеансы по 45минут от свистка до свистка в воде.
До первого разряда я так и не доплавала (не хватило секунды на сотне).
Сложно было без группы и без тренера себя так мучить. Татьяна Николаевна правда была часто рядом, иногда даже плавала рядом. Она также работала инструктором в бассейне, но группу здоровья у нее отобрали изза плотного графика в бассейне. Она даже иногда придумывала мне тренировки, но прогрессировать у меня уже не получалось. А потом, в 2006м году, мне вырезали аппендицит, что выбило меня из строя. Пресс был разрезан, а значит мышцы уже не те. Плавать, конечно, я не перестала. Но прогресса уже не было никакого.

В 2008м я закончила университет и переехала жить и работать в Подмосковье в г.Троицк.
Оказалось, что профсоюз от нашего НИИ, где я работала, в бассейне в одной из школ выкупает полностью два сеанса для сотрудников. Можно этим пользоваться и туда ходить. Чем мы с еще одним нашим молодым ученым Димой и воспользовались. Правда занятия от профсоюза были один раз в неделю, чего нам не хватало, поэтому мы докупили себе абонемент на второй раз в неделю. Так и ходили, придумывая адские задания себе "как убиться в бассейне за 45 минут".
В бассейне кстати нас уважали, на нашу дорожку никто не лез. И мы тренировались как короли! Вдвоем на дорожке.

Расцвет этой главы в истории моего плавания наступил, когда мне исполнилось 25 лет!
В 25 лет, оказывается, ты становишься ветераном плавания и можешь участвовать в соревнованиях категории Masters! ехууу!
Федерация плавания "Мастерс" в России работает отлично. Есть расписание стартов. Принимают они всех. Обстановка там очень душевная и приятная. С самого первого своего старта в открытом бассейне в Лужниках я влюбилась в этих всех ветеранов. Частым участником этих соревнований была и мой тренер, Татьяна Николаевна.

Все соревнуются по возрастным группам по 5 лет. Самая молодая 25-30, в которой я и плавала.
Но самое удивительное, что было для меня на этих ветеранских стартах, что я ни разу перед стартом в дýше не смогла угадать количество участниц моей возрастной группы. Все выглядели безумно молодо и подтянуто. Многим, которым я давала 28-29, было за 40.
В этой компании, в отличии от всех моих предыдущих соревнований, я была самой молодой. Правда преимущества мне это не сильно давало. Но настроение всегда было на высоте. Здесь я была не лузер, я была своя!

Все всегда яростнее всего болели за старичков. На чемпионате России я наблюдала за несколькими заплывами Кокориной Ольги (тогда ей было 87! а сейчас она уже отметила 90-летие, и до сих пор плавает, и прошлом году поставила рекорд мира в своей возрастной категории 100м в/с за 1:59.86). В некоторых заплывах с ней плавает ее дочка (той около 70, если что).
Побывав на разных таких соревнованиях, узнав, что многие туда попадают только лет в 30, начинают тренироваться и выполняют первый разряд, я поняла, что жизнь только начинается! Большинство ветеранов там правда бывшие мастера спорта, и сейчас просто пытаются продолжать плавать.

Все медальки на фото в заголовке поста как раз с ветеранских стартов.
На дистанциях, на которые я заявлялась (100/200 брасс и комплекс 200/400 иногда) конкуренция в моей группе была небольшая. И часто я брала первые места. Хотя на комплексе до сих пор не смогу обогнать даже Татьяну Николаевну.

Но главным результатом этой главы, я все таки назову не эти медальки, а фразу судьи, который меня утешал, когда я проиграла на одном из стартов. Он сказал: "Ты победила тогда, когда залезла на эту тумбочку перед стартом. Остальное не важно. Продолжай выходить на старт, а результат вообще не важен."


Глава 3.
В ноябре 2011го я переехала в Прагу.
Первое, что я начала искать - это бассейн. Бассейнов в Праге оказалось много. Очень много по сравнению с Воронежом. Посетив 4, в один я влюбилась. И пусть он не самый близкий к дому, побывав в других, я готова была чуть дольше добираться до него ради плавания в 50 метровом бассейне под открытым воздухом. Все таки полтинник это круто!
Тем более в этот открытый бассейн я первый раз попала зимой и он меня очаровал!
P1227197
Потом в Праге в начале 2012го года началась беговая болезнь и зависимость. Бассейн перешел на второй план. Нет, как минимум раз в неделю я туда ходила. Но это больше стали не тренировки на какой то результат, а поддержание формы на плаву.

Сейчас по тренировкам по плаванию я скучаю. Но понимаю, что бег полностью поменял мою фигуру и съел большинство мышц, что отвечали на силовую работу в бассейне. Я реально уменьшилась. И понимаю, что к прежним результатам вернуться будет очень сложно. Нужна большая работа в зале, а я сейчас к этому не готова.
Да и зачем?
Впереди новые цели и будут новые результаты. Совсем другие.

Третья глава истории моего плавания только начинается и новым витком в это главе пусть станет покупка мной гидрокостюма.
Спасибо большое la_renar за подробное описание этой линейки гидриков и размеров. Сидит S на мне хорошо! Как вам?
DSCF4408
Как же мне нравится вся эта группа лягушат на триатлонах перед стартом. Все как какие то супергерои, которые собираются спасти мир. Мне вот даже моя фигура в гидрокостюме больше нравится. Попа рельефнее чтоли)))
DSCF4410 DSCF4414
S0014417 S0014418
В гидрике пока плыла мало. Небольшой тест в местном пруду (метров 400). И на последнем триатлоне в соревновательном режиме.
Да, я чувствую, что он держит лучше на воде. Может и придает скорости, но это надо сравнивать одинаковые дистанции в одинаковых условиях в гидрике и без. В режиме старта на триатлоне сравнивать скорости бесполезно. Я больше придаю значение влиянию волны от участников, плывущих рядом. Можно в нее попасть, можно не попасть. А дает волна много!
Есть пока странное для меня чувство, что из-за того, что он держит на воде, мне сложнее делать сильный гребок рукой. А значит, он провоцирует плыть расслабленно. Скажу, что предпочла бы на маленьких дистанциях плыть все же без него. Все таки 400м или 800м это быстрая работа. Вот на 1500м уже руками можно работать на более длинный гребок, и гидрик не будет сильно сковывать. Но может это вопрос привычки и тренировки, пока не знаю. Надо в нем еще поплавать.

Есть правда еще один несомненный плюс гидрика во время соревнований! Когда ты в толпе, в замесе, тебя столько мужских рук бьет по всем частям тела, в том числе и по попе, что без гидрика я бы сошла с ума. А тут я в броне! Круто же.

Вообщем, с появлением гидрика у меня зародились мысли об участии в соревнованиях по длинному плаванию. Было бы круто что то переплыть (Босфор? хотя это вообще попса..).
Буду мониторить календари и искать себе какой нибудь интересный длинный заплыв.
Ну или в крайнем случае акватлон попробовать. Надо этот суперкостюм использовать по полной!
И это и будет новой очень интересной главой в истории моего плавания!
Всем удачного плавания!
Just Hold Your Breath and Swim.

  • 1
Зачитался.
Плавай и пиши еще!

у меня последнее время руки не успевают мысли записывать)

Отлично сидит костюмчик! Русалка. Есть (если верить Ольге Ларионовой в "Сонате моря" - рекомендую книжку про девушку, Которая Любила Плавать) такой фр термин: нэд'о (née d'eau) - рожденная в воде...

То есть, у тебя раньше были плечи и мускулистый верх? не верится, глядя на теперешнюю хрупкость.

А бассейн на открытом воздухе действительно впечатляет. Бетонно-кафельные коробки на меня тоску наводят - а когда пейзажи кругом, да, я бы попробовала. У нас в деревне есть открытый бассейн - но небольшой, и кругом многоэтажки.

прям плечи и сильно мускулистый верх - не было, я все таки взрослая пришла в бассейн и уже сформировавшаяся. Но размер одежды и верха, и низа был другой именно изза мышц, а не изза чего что иного) Руки сейчас раза в два уже, ноги, как не странно, тоже стали сильно стройнее от бега.

Да, в открытом бассейне еще и воздух, чтоб дышать! А в закрытых часто концентрация хлорки аж в воздухе витает.

Edited at 2014-08-22 11:01 pm (UTC)

очень интересно. спасибо. Может на Майорке в мае пересечемся на полуайроне?

на здоровье.
Майорка звучит очень заманчиво. Ну прям очень)

Очень интересно, пиши еще. А фото старой фигуры покажешь?

я пролистала фотки, что у меня остались, но вот четко чтоб видно фигуру не нашла... Руки были крупнее у меня просто, а на ногах над коленями выпирали мышцы бедер) Но я ни не носила ничего такого, чтоб это подчеркивать. Большинство одежды это скрывало - нужная длина рукава и шорт/юбки.
Сейчас я себе больше нравлюсь. Намного)

Замечательная история! И как это здорово, должно быть, уметь плавать. А то бьешь по воде руками, устаешь как собака, а с места практически не сдвигаешься :)) Гидрокостюм Вам очень идет

спасибо)
ну зачем же быть по воде, надо ее любя! и под себя потом, а себя продвигаешь вперед

Вспомнилось Серёгино "надо захватить ногами кучу воды" или как там было? :))

Люблю своих френдов именно за вот такие посты, за сумасшедшую мотивацию.
ПыСы. Я тоже такой гидрик хочу.

мы тут да, отлично друг друга мотивируем) я вот твои рассказы про веломарафоны просто обожаю!

Гидрик мне кстати достался по скидке на wiggle за 190 баксов (это с доставкой уже) Я поэтому что то и не думала над покупкой и осознала, что купила, уже когда все оплатила. Получилась такая покупка, которая вот нужна была тебе, но пока не знаешь, зачем)

Теперь понятно, почему на триатлоне у тебя плавание было такое хорошее :)

да, раскрыла все карты вот)

Очень интересно было читать. Теперь я понимаю, почему у тебя такой быстрый прогресс в беге. Фактически ты до него уже 10 лет спортом занималась.

А как у тебя так получалось, что плаванье было с тобой постоянно на протяжении 10 лет? Я просто не знаю людей, которые бы регулярно чем-то одним занимались (кроме работы, конечно).

Когда умеешь плавать и доступен недалеко бассейн, сложно себя сдержать туда не ходить. Час в воде творит с телом и мозгом чудеса. К этому так привыкаешь, что правда уже не можешь без этого.
Я не воспринимаю эти походы в бассейн сейчас как спорт. Это просто что то нужное мне.

То есть плаванье было для тебя, как, к примеру, повязать в кресле? Если конечно такое сравнение возможно.

раньше, когда с тренером и с группой плавала, то, конечно, нет.
Но после приезда в Прагу главным спортом стал бег и да, вполне можно и такое сравнение сейчас.

Прочитала на одном дыхании! Хорошая история.
А Босфор действительно попса, и плывут там без гидриков.) Но я все равно хочу сплавать разок, чтобы отметиться и уже основываясь на собственном опыте говорить всем: Попса! ;)))

больше даже аттракцион. Звучит то типа круто, что Босфор переплыл. Я раньше сильно этого хотела, но начала читать отчеты, что на самом деле все эти 6км быстрее часа по течению скользят, разочаровалась. Там толком и плыть то не надо.

Для меня поход в бассейн в российских условиях был бы ужасным выходом из зоны комфорта, и надолго бы меня не хватило. Так что я поражаюсь твоей силе воли. 8)) Сама я нашла оптимальное время в университетском бассейне, когда на дорожке я всегда одна, либо иногда с кем-то. Чтобы по 5 человек, а то и больше, я бы с ума сошла!

может я тебя удивлю, но в целом тут в Праге бассейнов хоть и больше, но они совсем не лучше. Очень редко можно вообще натянутые дорожки найти. Обычно это просто большая ванна, где все плавают, как хотят. Для меня это ужасно!
Вот в том, что я сейчас плаваю, обычно натянуто 2-3 дорожки типа для пловцов, но туда суются все подряд, и одного дедушки-брасиста достаточно, чтобы взбеситься.
Я часто скучаю именно по российским бассейнам, где всегда были все 5-6 дорожек! И у нас была одна своя для группы, куда больше никому нельзя.

Наконец, прочитала всю историю. :)
Очень круто, когда есть такой опыт! И для меня медалька за первое место по плаванию - штука куда более запредельная, чем тот же айронмен. ))

Гидрокостюм тебе очень идет! :) И многое из того, что ты описала - и про супергероев, и про ощущение брони (и про сложность сильного гребка - хотя я очень слабый гребец) - очень точно подмечено.

Ну а бассейны без натянутых дорожек - это же аццкий ад! сложно представить.

ну ты сравнила - пару минут быстро плыть за медальки и айронмен)

за гидрик тебе спасибо, не факт, что я бы через инет решилась его купить, а теперь он у меня есть и я этому рада!

Бассейны без дорожек - и правда ад. Отсутствие их во многих бассейнах тут убивает напрочь все плюсы этих бассейнов. И сделать то ничего нельзя, обидно.

Катя, какой текст! какая история! Блин и почему же я раньше не читала ее! Почитать что-ли на досуге весь твой журнал? Я в восторге и в шоке тоже. И еще родилась во мне надежда научиться плавать. А то думаю, что уже раз 10 под присмотром тренера поплавала и все, уже должна рекорды делать. Как мне тоже хочется такие настоящие, выматывающие тренировки по плаванию!

Гидрик классный. Скро и мне придется сталкиваться с вопросом как подобрать правильный размер.

Про сайт wiggle первый раз слышу, пойду прогуляюсь туда ))

Вот теперь стало яснее, почему и как ты на триатлоне так быстро плаваешь!

И еще как круто, что у вас такой бассейн! Туда всех пускают? Ну типа не только сленов какого-нибудь клуба и пражских жителей.

У меня, как раз 25-метровый, пропахнувший хлоркой, бассейн.

Хочу к тебе. Мороженое и бассейн. Уже два пункта есть ))

зато видишь какой полезный пост, хороший ответ на вопрос - а как ты научился плавать) дал ссылку и все понятно.

можешь у меня по тегам ходить, я расставлять их стараюсь внимательно.

сайт wiggle отличный, я и последние кроссовки там купила. мерила в магазинах, а купила там с бесплатной доставкой. и вел тоже там брала. ну и гидрик) доставляют из Англии дня за два-три. скидки бывают очень хорошие!

в бассейн пускают абсолютно всех. приезжай ;) поплаваем там! зимой там здорово.

да, пост очень полезный. Спасибо )) И понятно, что за каждым достижением и каждой секундой на соревнованиях скрывается работа, работа и работа. я вот даже прыгать так красиво не умею.. Может с этого начать? Ну ее нафиг, эту технику кроля )))

Да, на сайте я уже подвисла. Прикольные купальники нашла. А то мой совсем уже изтерся. Надо новый. С шортиками понравился от Speedo.

А беговые ботинки я боюсь онлайн покупать. Я вообще боюсь покупать кроссовки. Доктор, как это лечится? У меня есть одни, одни!!! Не, есть вторые, но я в них только на работе бегаю, очень редко. А основные - им уже больше года, они с жуткой амортизацией. И на стадионе чувствуешь себя в них как на ходулях.

И вот у меня с июня хобби. Я заказываю кучу кроссовок в инете, мерю, что-то не утрсивает, или есть все утраивает, то я себе придумываю причины и отправляю обратно. Блин, никак не могу купить. У меня какое-то предубеждение, что кроссовки может подобрать только профессионал. И если я сама куплю, то обязательно будут потом ноги болеть.

Короче так я туплю. И продлжаю бегать в единственных бруксах. Еще больше туплю, когда мне говорят, что кроссы для соревнований должны вплотную по ноге сидеть, а тренировочные на ширину большого пальца больше. Итд.

В бассейн приеду. У вас так фото делать разрешают?
А то как то Андрей меня хотел в нашем бассейне заснять, чтобы я себя со стороны видела. Ха-ха. В германии нельзя ))




мы много фотографировали и снимали, с камерами плавали. разреif.n!

кроссовки лучше менять, но если не нравятся и сомнения - не бери. должны быть такие, которые вот прям кажется, что то, что надо!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account