Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Mistrovství Prahy v triatlonu 2014
zanozakat
Еще один спринтик, на котором я завершаю свой мини-триатлонный сезон в этом году.
10465267_493289470817425_6717024600408063288_o

Спринт спринту рознь.
В этот раз мне не было мало. Я ждала, когда же дистанция закончится. Может сами трассы такие, может я выложилась морально на прошлом старте в Карловых Варах.
Дополнительно к моральному небольшому истощению я добавила и физическое. Черт меня понес попробовать поделать силовые - в итоге за 2 часа силовых в среду я себя так убила, что в четверг двигалась с трудом, а в пятницу мышцам стало еще хуже. К моменту старта, конечно, мышцы уже не болели, но общая усталость была. Вот жила я без силовых и нормально. Нафиг.

Соревнования небольшие, сильно не раскрученные. В календаре их не было, узнала о них только благодаря объявлению в бассейне. В нужном месте повесили, молодцы! Заранее в интернете было зарегистрировано чуть меньше 100 человек. Финишировало в итоге 75 (16 ж/ 59 м). Состав почти такой же как и в Карловых Варах, но добавилось немного новичков) Встретила знакомые лица. Вообще, скоро чешскую триатлонную элиту буду узнавать в лицо.

Утром доехала до места старта и получила номерок, шапочку, чип и т. п. и на меня сразу же напала лень. Погода прохладная. Накрапывает дождик. Тело каменное, даже потянуться влом. Хожу и зеваю. У вас такое бывает перед стартом?

Настроение мое спасли Аня с Лехой, которые решили все таки посмотреть на этот вид спорта. Аня, как обычно, с фотоаппаратом. А значит появляется новая цель - надо просто красиво пройти всю гонку и получить в подарок от старта хорошие фотографии! Настроение сразу лучше) В целом то несложно, сделаем. Хоть и лень.
IMG_0077 IMG_0096
Перед стартом был замечен мужчина моей мечты!
Очень жалко, что я долго разминалась и не успела за ним понаблюдать. Но спасибо Ане за его фото мне на память, как и за всю фотосессию! Ну не прелесть ли, а?
IMG_0113

Старт опять не с воды, а с пирса. Это очень радует, так как я пока не понимаю, куда себя девать на старте с воды. А тут встаешь в передние ряды, прыгаешь как можно дальше и поплыл.
Плыть один большой круг, в целом все должно было быть нормально. Мне даже казалось, что плыла я быстрее, чем неделю назад. Но в какой то момент я так увлеклась правильной красивой техникой, что поняла, что осталась в воде совсем одна... Вообщем, как мне потом сказали моя группа болельщиков, я уплыла от всей группы подальше и тем самым сделала нехилый крюк. Обидно немного, но зато я была почти всегда одна и это мне очень понравилось) На самом деле, только на плавании в этот день мне и было хорошо. Дальше похуже. Вон какая довольная приплыла (вот чего я ржу?)
IMG_0249 IMG_0254
Гидрик, который в прошлый раз соскочил с меня на ура, в этот раз вообще не хотел слезать. Потоптавшись на нем и чуть не упав, я села на травку на попу и начала его стягивать. Он зараза не слезает. Еле еле я это сделала. Бывает же так! Ну что с ним стало за неделю? Тогда соскочил, а сейчас я в нем застряла... А я наивная поверила в прошлый раз, что снятие гидрика - это всегда очень легко.

Дальше вел, про который я даже вспоминать не хочу. Какая то тошнотворная трасса была.
Подъем - спуск - поворот. И так много много раз.
IMG_0314
IMG_0329(1)
Всего 4 круга, на каждом круге 3 разворота на 180 градусов. Все спуски в поворотом в конце. Еще и ветер. Я крутила, крутила, а вел вообще ехать не хотел. Не было ни одного момента, где можно именно чуть проехаться, чуть подышать ровно. Везде работа. В развороты у меня вообще вписываться не получалось...Даже с вела соскакивала на них...
pt_vel
Видимо, на спринте так и должно быть - каждый метр дистанции рабочий... Но эти 20км меня вымотали сильно.

Перед последним кругом я уцепилась за девушкой, которая меня нагнала. Решила, что просто обязана за ней держаться. По ней было видно, что ей тоже нелегко, и ветер и ее доставал. В итоге, финишировали у транзитки мы с ней одновременно. Из-за отсутствия велотуфлей я даже первая ушла на бег, наивно полагая, что дело сделано и я ее обогнала.
_MG_6668)_cr
Кстати пить на веле несмотря на эту трассу раза 4 получилось, даже не сильно сбавляя скорости.
Видимо, начинаю привыкать к бутылочке. Ну или скорости всегда были такие смешные, что это и не страшно было.
На выходе из транзитки на бег - еще питье, и как потом оказалось, единственное на трассе. Больше пунктов не было.
IMG_0414
Привыкнув к ногам первые метров 200, я попробовала начать получать удовольствие от бега, и решила, чтоб буду бежать каждый километр быстрее. Но! Тут меня ждал подвох. Я реально была уверена, что трасса идет просто вдоль воды по асфальту в формате туда-обратно (в тех местах была много раз и трассу эту знаю). Ближе к отметке 2км я было начала мечтать о скором развороте обратно, считав попутно встречных девушек и оценивая, сколько мне до них. Но тут я увидела волонтеров, указывавших, что нам то наверх в лес! Там был сюрприз - 60м набора высоты на где то 550м бега. На этом подъеме я ругнулась много раз, пока в него ползла. Какой там бежать! Темп в районе 8:00 это уже не бег... Но я не шла, хотя очень хотелось. Где то к концу подъема меня еще и та девушка обогнала, с которой мы закончили вместе вел. Проскакала, как коза. Ок, подумала я, доберусь до верха и сделаю ее (наивная я, ага). Подъем меня убил. Вниз я просто пыталась отдышаться, не более. Потом вроде побежала, даже темп 4:45 держала, но было очень тяжко...
Та девушка, кстати, ушла от меня в точку! Если смотреть на итоговые результаты, то она на последних 2,5км привезла мне чуть больше минуты. Т.е. даже если бы я неслась по 4:20, то я бы ее никак не догнала. Молодец она, что сказать.
Мне оставалось только финишировать одной.
IMG_0533 IMG_0534
Итоговый результат: 01:29:56.9  (00:13:10.0 -- T1 00:01:46.4 -- 00:49:23.9 -- T2 00:00:23.6 -- 00:25:12.8)
12 из 16 женщин, 54 из всех 75ти.
Но я все равно довольна!
IMG_0536
Усталости намного больше, чем в прошлый раз.

Небольшие наблюдения:
Так как многие участники этих спринтов повторялись, то я смогла сравнить эти старты. Не думаю, что все устали за неделю, как я, или не восстановились) Не только по моему результату видно, что трасса была по-сложнее.
Вот табличка с результатами лидеров и меня. Кстати женщина-победитель старта в Карловых Варах в этот раз была второй с отставанием 2 минуты.
Materna Jan (1971) M
KV 1:05:23,8 (0:11:41,9 / 0:35:02,8 / 0:17:11,6)
PT 1:11:45,9 (0:11:14,3 / 0:38:33,2 / 0:20:50,8)
Walter Jan (1992) M
KV 1:07:45,3 (0:11:46,4 / 0:36:03 / 0:18:24,1)
PT 1:12:19,5 (0:11:41,1 / 0:38:03,3 / 0:21:14,6)
Kindl Robert (1972) M
KV 1:08:24,8 (0:11:41,6 / 0:35:43,9 / 0:19:00,5)
PT 1:12:41,1 (0:11:19,7 / 0:37:54 / 0:21:47,4)
Fanturová Lenka (1978) Ž
KV 1:07:33,2 (0:10:37,7 / 0:36:29,4 / 0:18:47,6)
PT 1:12:26,3 (0:10:34,3 / 0:39:07,6 / 0:21:42,3)
Vachulková Petra (1993) Ž
KV 1:13:52,3 (0:10:59,6 / 0:40:25,8 / 0:20:50)
PT 1:19:38,3 (0:10:52,1 / 0:42:49,5 / 0:24:47,8)
Zanozina Ekaterina (1985) Ž
KV 1:23:27,2 (0:12:49 / 0:46:41,1 / 0:21:16,6)
PT 1:29:56,9 (0:13:10 / 0:49:23,9 / 0:25:12,8)
KV - Karlovy Vary 16.08, PT - Prague Triathlon 24.08.
Заметно, что плавание в целом такое же, а вот вел и бег отличаются сильно. К слову, в этот раз никто из женщин на беге из 20 минут не вышел.

Ну а потом мы побесились. Записали видео для Ice Bucket Challenge. И пошли кушать. Как же здорово после финиша не оказываться одной, а идти куда то с друзьями! Лехе и Ане огромный привет и спасибо.
А еще я наконец-то сделала фото, которое давно хотела. Называется "Я и мой Борис"
IMG_0547
Ну и прекращаем это баловство и начинаем бегать!

  • 1
Фото отличные. Аня молодец и ты классно смотришься.
Карта вело этапа это жесть:/

да, иметь личного фотографа - это здорово!
а сам старт в целом отлично организован, веселый, приятный, но только из-за вела я бы не сильно хотела его проходить в следующем году.
Тут еще один спринт будет 7.09, но меня морально уже не хватит) Ты не хочешь?

Во-первых, поздравляю! :) Тяжелая гонка, зато будет, что вспомнить.
Во-вторых, шикарные руки! :):)
В-третьих, ты пользуешься вазелином или боди-глайдом под гидрик? Если намазать низ ног (хорошо так, почти до колен) и руки вниз от локтя, должен куда легче соскакивать. Ну, и линию горла смазывают обычно, чтобы гидрик не натирал.

А в-четвертых, развороты были очень крутые? На самом деле, велик - очень верткая штука, главное насобачиться. :) Стоит отдельно попрактиковать развороты на тренировках, чтобы понять, как он в них себя ведет.

Наверное, у тебя еще случилось психологическое выгорание из-за того, что практически все триатлоны были подряд. У меня тоже так было в конце сезона, что ходишь кругами перед стартом и ощущаешь обязанность и "не хочу!!!", а не радость.

Да, наверное, так, как ты говоришь. Слишком быстро старты друг за другом.
Но была почему я на фотках все равно ржу?

Хорошие фото получились - половину можно смело порезать на юзерпики, а остальные послать в РаннерсВорлд. Особенно хороши две последние беговые, прям модель :)
Ну и это, с горками надо аккуратнее, 60 м набора на 550 м - это 11%, 8 мин/км на такой - это как 4:40/км по ровному. А вот 6 мин/км в 11% например - это как 3:35/км по ровному, пара минут такого усилия, и все, дальше можно не бежать. Т.е. надо с умом их пробегать, стараться не закислиться.

я сама беговые свои больше всего люблю)

Горка и правда ад. Но если ты говоришь, что сравнимо в 4:40, то такая цель и была бежать. Я в целом то бегаю горки иногда и ускорения в них, знаю, что может в голову ударить так, что только потом сидеть на травке и дышать.
Когда бежала с горы, видела, что некоторые шли...

У вас такое бывает перед стартом?

Бывает, и когда оно такое бывает - не ждёшь ничего хорошего. Тренировка воли и терпёжки.
Фотки - обалденные, мужчина мечты - просто чудо-чудесное.

Re: У вас такое бывает перед стартом?

ну хоть кому то еще мужчина понравился) он лапочка!

Думаю, что здесь была пятерка, а там намного короче, потому как там результаты нереальные, особенно у мужчин.

Позволю заметить, вполне реальные результаты. На открытом чемпионате Красноярского края по спринт-триатлону трое самых быстрых мужчин пробежали 5 км с результатами: 16:24, 17:26, 17:29. Трасса была ровной, погода жаркой. Все мастера спорта, правда.

Ты что, дала велику имя? :-D Почему я раньше не слышала? :))

он же живет со мной) как без имени то


моя типа похожая фото с прошлого воскресенья ))

Даже ворота похожи :)

Шикарные фото, действительно хоть на обложку!

на обложку паспорта? )

"доехала до места старта и получила номерок, шапочку, чип и т. п. и на меня сразу же напала лень" )))

как я вас понимаю :), у меня новый период отношений с ленью. Раньше решимость внезапно сменялась ленью, и она меня свинцом накрывала, и последние капли сил тратились на безуспешную "борьбу с ленью". Теперь я просто наблюдаю за ней, и лень превратилась из свинцовой в какие-то волны наплывающие и спадающие, и в моменты отливов получается (не всегда) начать делать задуманное.

кстати да, с ленью надо очень тонко обращаться. Про волны очень точно подмечено.

Ты на всех фото такая довольная и позитивная, что и не скажешь, что было тяжело :-)

наверное это просто мое перманентное состояние в данный момент жизни)
просто я довольна жизнью

а ты не хочешь рога на руль купить? Мне, например, так удобнее держаться

хочу, куплю, но позже. Сейчас и так расходов полно...

Силовые за два дня до гонки - да еще в первый раз (условно) - это тянет на премию дарвина ))) Черт дернул, понимаю. Но в базовый период, когда отбегаешься - вполне полезная вещь, кмк, и Гордон Пири подтверждает. Руки у тебя, впрочем, отпадные и так - вот что турник животворящий делает!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account