Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Москва ждёт!
zanozakat
Московский марафон собирает друзей.
Уже через две недели меня есть шанс повстречаться/познакомиться со многими любителями бега.
Все уже наготове. Все гладят форму и обдумывают нюансы логистики перемещения по Москве.
Уже закрылась онлайн регистрация. Участников должно быть больше 5тыс!


Почти каждый третий, кого я читаю в жж собирается на марафон в Москву.
Мне хочется многих увидеть.
Помимо со встречей с друзьями, у каждого из которых своя цель, 21го сентября утром ко мне присоединиться толпа желающих пробежать марафон за 4 часа. Группа людей, которую я поведу к их цели. Группа людей, которые будут верить в то, что я им помогу. И я готова помочь. Готова поддержать. Готова завести новых друзей.
Очень жду момента, когда же я надену этот заветный флажок с пометкой 4:00 на себя и вокруг меня начнет образовываться группка людей, с которыми мы проведем для кого то веселые, для кого то героические, а для меня очень ответственные 4 часа бега.

Желаю всем, кто готов к марафону, отбросить сейчас все страхи и сомнения. Проведите эти две недели, наслаждаясь своим состоянием. Состоянием человека, готового пробежать 42км.
Если вы провели подготовку правильно, то организм выходить на пик формы. Тело должно понять, что ему просто надо чуть отдохнуть, а потом показать все, на что оно способно.
Только помните, что организм сейчас уязвим. Надо его во всю поберечь эти дни. Никаким образом не рискуйте, избегайте ситуации, которые могут привести к глупым травмам. К примеру, если не успеваете к поезду в метро - не бегите быстро вниз по эскалатору, дождитесь следующего поезда. Не ходите по краю бордюра, чтоб не подвернуть глупо ногу. Не одевайтесь по летнему, когда по прогнозу целый день ливни. Сейчас надо просто потерпеть, последить за собой, не суетиться, не переживать, не паниковать, хорошо кушать, хорошо спать.
А главное - улыбаться!

  • 1
желаю удачи!

вчера читал про carboloading, сколько нужно
съесть углеводородов для марафона и поразился.
получилось больше 50 кусков хлеба, мне столько
не осилить

о, по делу съесть - я любитель)
спасибо

Ты очень ответственный пейсмейкер, я бы с тобой побежала.
Про глупые травмы добавлю из собственного опыта: не катайтесь в последние недели на велосипеде.

спасибо, Юль.
твоя рана так и не заживает? бегать то не мешает?

"... и не читайте после обеда советских газет
- Так ведь других нет
- Вот никаких и не читайте." )))

)))
тебе еще и массаж посоветую. спортивный и всего тела

Ответственное дело. Желаю удачи.

да вот же, бегу не за себя, а за других. спасибо

"Тело должно понять, что ему просто надо чуть отдохнуть, а потом показать все, на что оно способно.
Только помните, что организм сейчас уязвим."

А почему организм в это время уязвим?

Этот факт относится больше к тем, кто реально последние 10 недель упорно готовился к марафону, повышая нагрузку с каждой неделей.
Такой вот диссонанс - бегун становится более тренированным и сильным, но большой объем тренировок оказывает угнетающее действие на его иммунитет. Очень много спортсменов, выходя на пик формы, подхватывают какой нибудь вирус, хотя до этого год не болели. И это очень обидно...

Пейсить по 5.40 !!! 42км!!! Катя ты герой! Я бы точно не смогла. Я когда половинку на 1.40 пейсила, тогда была в супер форме (для себя) чуть без попы не осталась, сидеть на пятках по 4.47, когда легко медленно это 4.20-4.25, я не думала, что будет так тяжело. А тут по 5.40. Блин!!! Удачи!

Вот хоть кто то понимает всю тяжесть того, во что я влезла)
Я надеюсь, что народ вокруг меня попадется хороший. И бодрыми шажками, за разговорами эти 4 часа пройдут хорошо.

Удачи! А пейсмейкеры в этом году с шариками или с флажками?

мы будем с флажками. должно быть удобно всем, и нам, и вам.

Ксати о московском марафоне. У меня вчера двое коллег внезапно поспорили, что один из них выбежит московский марафон из 4:45. При том что он до этого никогда не бегал вообще, но достаточно спортивный (боевые искусства, походы, серфинг). Как думаете, удастся ему это или нет?

В целом, до 28-30км может и добежит, а дальше доберется короткими перебежками, если сила воли есть. Вполне может и в 4:45 уложиться, для тренированного мужика это очень медленно.

Удачи!
У вас там большая компания собирается?

я даже в голове не могу перечислить всех, кого хочу увидеть на марафоне. и пока даже не представляю, как я буду это делать)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account