zanozakat (zanozakat) wrote,
zanozakat
zanozakat

Выпуская пар

Бег - лучший способ отдохнуть от мозговой нагрузки. Степень напряжения мозга иногда так высока, что необходимо это куда то сливать/заземлять.
После Московского марафона мне не хватало чувства скорости и бега "на износ". Да, можно говорить миллион слов о том, что бегать for fun очень здорово и полезно. И это действительно так.
Но я человек чуть другого типа. Мне надо так, чтоб на финише шатало. Так, чтобы я понимала - это тот максимум, что я сейчас могу. Тест организма на максимальных нагрузках. На пределе. И вот тогда приходит оно! Нужное чувство удовлетворенности (при правильной работе по дистанции это чувство даже не зависит от циферок иногда).


Dresden Halbmarathon
dresden
Выпускать пар я поехала в Дрезден.
С легкой руки Пети решено было ехать на его машине одним днем. Ехать то всего-ничего - два часа.
IMG_20141019_075112_HDR IMG_20141019_075447_HDR

Выезд в 6 утра, в 8 на месте, в 10:30 старт.

IMG_20141019_080653_HDR
Настрой боевой. Собранный. Взять номерки, переодеться, размяться, банан, старт.
У Пети первый его полумарафон.
У меня - повод выплеснуть накопившееся.
10431491_789160724476533_2453039388571529831_n
Было не понятно, как зайдет этот забег. Плановой подготовки у меня к нему не было. Но состояние не самое плохое, хоть и был сильный кашель неделю назад. Мне очень нужна была возможность поработать на максимальных нагрузках. Понять границы моих темпов комфортных и рабочих.

В Дрездене лето. После Москвы, да даже и после Праги, мы попали как будто в южную страну (хоть и приехали на север вроде). Отличный повод попробовать трофейные шортики с Московского марафона. Кстати трофейные кроссовки тоже решила потестить (скажу сразу, что марафон в них я не побегу, а вот на 10ки и плоские полумарафоны носить буду).

К слову, в первый раз я участвовала не в главном забеге, а в забеге-спутнике. Главное событие города был, конечно, марафон. Полумарафонцы с марафонцами стартовали и бежали вместе. Но мы один круг, а марафонцы точно таких же два.
Так вот то, что главные тут марафонцы очень чувствовалось в воздухе на старте. Видно было по большинству людей, что они настроены на марафон, на важный для них забег в спокойно-рабочем темпе. На стартах полумарафонов этого "марафонского дзена" обычно нет. Чувствуется больше адреналина, больше пофигизма, больше суеты.

На старте я попала в зону В и оказалась прямо рядом со стартовыми воротами. Зона A была видимо только для элиты.
Скорость толпы красивых мужчин подхватить получилось, но сразу же пришлось их отпускать. Хотя волна эта была мне по душе. Движения быстрах марафонцев (а стартанула я рядом с теми, кто собирался бежать из 3:15) очень экономны и красивы. Это не быстрый скоростной бег. Это какая то особенная красота. Рядом с ними хотелось бежать как можно дольше. Ну и ноги несли.

Первые 5 км прошли за 22:48. И пульс уже был высок. И я понимала, что будет мне не сладко, но свою цель - работать на пределе - я сегодня выполню.
Солнце пекло в макушку. И воду на 5км я ждала особенно.
После 5км пошли какие то холмики и горочки. Нет, на самом деле трек  в Дрездене плоский, но вот в этом месте было две горки, которые наложились на мой уже высокий пульс. На 10км решила в теньке чуть притормозить, а вдруг пульс получится чуть уронить? Нет, не падает. Бесполезно. Бежим, значит, так. Время на 10км показало 45:55.

Ну и вот после 13км я начала страдать кайфовать. Оставалось дальше только терпеть. О! Как я скучала по этому моменту. Именно за этим я и ехала сюда. Нет, это не было сильное прям падение темпа и "стена". Это была та работа, которую я не делала очень давно. Когда пыхтишь изо всех сил. Ставишь ногу правильно. Работаешь руками эффективно. Когда на каждом чуть более менее спуске пытаешься хоть чуть чуть уронить пульс. И маленьким деткам-болельщикам обязательно "даешь пять" для получения энергии.
Все шло по плану, но солнце все еще пекло макушку. И я ждала 15й км с водой. Но! на 15км не оказалось воды. И на 16км не было. А на 17км мы повернули на улицу со встречным ветром. Понимаю, что пульс у меня и так максимальный, и упираться у меня не получиться. Вижу на обочине парня без сознания, которому оказывают помощь. И решаю работать, слушая себя.
Вода была только на 18км. После нее все пошло получше (если это можно так назвать).

Результат 1:39:21 (повторение PR). 35я из 1002 Ж.
map
pace
В отличие от полумарафона в фонтенбло я не "погибала" на финише, хоть и упоролась знатно. Легкость была до самого конца, но меняиспугал мой пульс на этом забеге (180 и выше). Хотя на тренировках я радовалась тому, что могу долго бегать на пульсе <140.
Мне точно не хватило воды (марафонцев жалко, кстати, маловато воды для них).

Дальше был релакс на травке. Пиво! И море солнечного света.
10724833_466812293459570_1859328056_n (1) 10734975_358488184318752_2028872184_n
Дождалась Петю, уверенно финишировавшего свой первый полумарафон. Петя, поздравляю!
Немного полежали среди таких же уставших и улыбающихся людей. И поехали домой.
IMG_20141019_150143_HDR

PS: все мысли написаны по горячим следам, все фото с телефона
Tags: личный рекорд, полумарафон, соревнования
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 27 comments