zanozakat (zanozakat) wrote,
zanozakat
zanozakat

Ступенчатый тест 2

В начале этого сезона (начало марта 2014) я тоже была в Москве и тогда тоже было холодно.
Хотя, наверное, не -12, как сегодня.
Так вот я два дня тут и, хоть и очень хочу, но не могу заставить себя выйти на пробежку. Я бегала и не в такие холода раньше. Но сейчас у меня как бы нет уж настолько сильной мотивации, чтобы бегать при любых условиях и вопреки всему.
Сейчас, наоборот, конец сезона.

Вспомнила про наличие спортзала в нашем НИИ и наличии там беговой дорожки. И сразу появилась мысль поработать в помещении - повторить ступенчатый пульсовой тест, который я делала в самом начале бегового сезона.

На мой взгляд, получилось отличное сравнение моего пульса в начале и в конце сезона.
Условия проведения теста практически одинаковые. На той же самой беговой дорожке. С теми же скоростными режимами.
Разные были только кроссовки (в этот раз у меня с собой были только зимние, тяжелые).

Скорость беговой дорожки меняла от 4 миль/час по 0,5 миль/час каждые 2 минуты бега.
Пульс записывался пульсометром, на графике максимальный за интервал.
Хоть перегиба я опять не вижу, но вот кривая заметно лежит ниже прошлогодней, а значит беговой сезон прошел не зря!
konkoni10.14
Скорость дорожки достаточно условная, думаю, немного завышенная.
Но это одна и таже дорожка, поэтому можно сравнивать.
Вот для сравнения график из Garmina:
garrmin
На нем перегиба тоже не вижу. Но я следила за дыханием и на пульсе 152-153 начала дышать чуть по-другому. Кажется мне,что там у меня и есть порог.
Tags: межсезонье, нужен совет, пульс, разное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments