Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
I run A2
zanozakat
По мотивам постов моих френдов reimei и katia_itri.
Идея хорошего флешмоба, поэтому всем предлагаю присоединиться.
Пока мои тренировки носят далеко не систематический характер и все пробежки сейчас просто в удовольствие, а не по плану, то я, прочитав о пробежке Кати, решила вам тоже показать один из моих любимых беговых маршрутов в Праге.

Можно было показать вам город, но честно скажу, в центре Праги туристический ад и там никто особо не бегает.
Самое популярное беговое место, мне кажется, велотрасса A2 - cyklostezka A2 Vltava.
А если пробежать эту велотрассу до самого конца на юг, то там как раз там живут мои хорошие друзья Оля и Петя. Живут они ровно на расстоянии полумарафона от моего дома.
Поэтому сегодня мы с вами побежим воскресный полумарафон к ним в гости.
Начнем сначала.
Старт прямо от подъезда.
IMG_20141116_141702_1416178741445
Живу я на холме, но сейчас вниз с холма мы не побежим. А побежим через мой любимый парк Riegrovy Sady - для многих место отдыха, чтения книг, прогулок с собачками, встречи закатов, а летом - отличное место для приема солнечных ванн. А я в этом парке еще и наматываю интервалы в холмики, нарушая его мирную жизнь.
IMG_20141116_142000_HDR IMG_20141117_003658
Начало всех моих пробежек проходит неизбежно по улицам города, поэтому я часто попадаю на светофоры. Но уже привыкла к этому и мирно стою и тяну ступни. Все равно первые 2км - это спокойная разминка.
IMG_20141116_143335 IMG_20141116_144001
Но сегодня много останавливаться придется еще и для мобилофото.

После двухкилометрового участка по жилым улочкам мы опять попадаем в парк.
На входе в парк знак, который я понимаю как "бегуны и велосипедисты - любите друг друга!" А парк опять с хорошей горкой. Чего чего, а парков с горками в Праге полно!
IMG_20141116_144503 IMG_20141116_144657
Кстати осень в Праге все еще радует. А во время пробежки она меня так обрадовала, что я стояла несколько минут с окрытым ртом. Деревья в парке стояли все в цвету! Вроде и не так уж тепло на самом деле. Нормальная такая осень стоит. Но случилось вот такое:
IMG_20141116_142154_HDR IMG_20141116_142932
Зацвели деревья в парке и это сочетание осени и весны меня очаровало. Мобилофото эту красоту и настроение передать не может, к сожалению. Но я вам скажу, что это очень нежное и необычное сочетание яркой золотой листвы и только что распустившихся прозрачно-белых цветочков.

После преодоления городской части маршрута мы выбегаем на велодорожку, по которой будем бежать уже до самого конца нашего маршрута. Бросаем взгляд в сторону центра Праги, говорим ей привет и пока, и бежим в другую сторону. От центра.
IMG_20141116_145008_HDR IMG_20141116_145356_HDR
Дальше наш путь идет вдоль набережной Влтавы.
В любую погоду, даже в прохладную, всегда можно увидеть тренировки гребцов, как и в DC. Помню, в Воронеже, они плавали вплоть до первого льда на водохранилище. Всегда ими восхищалась и мотивировалась.
IMG_20141116_145623_HDR IMG_20141116_145651
Бег вдоль воды мне нравится больше всего. Мне даже кажется, что вода успокаивает дыхание и пульс. Выравниваются движения, и бег переходит в спокойное медитативное состояние. А может просто в момент, когда я добегаю до набережной, у меня проходят 4км разминки, и дальше можно уже спокойно бежать.
IMG_20141116_145558_HDR IMG_20141116_151055
Набережная эта и эта велотрасса любима мной не только изза бега.
Здесь же, на пятом километре моего пути стоит мой бассейн Podoli. Да, бассейнов в Праге много. Но этот самый спортивный, чтоли. Там всегда много места и всегда кто то тренируется. Но больше всего он мне нравится за его зону под открытым небом. Она сделана так, что огорожена с одной стороны холмом со скалами. В итоге атмосфера того, что ты где то загородом, в горах.
IMG_20141116_150447 IMG_20141116_151135
Ну и скалы рядом с бассейном и чуть дальше от него меня сильно манят. Часто, пробегая там днем, я вижу яркие пятнышки скалолазов на них. А мы вот на скалодром ходим, а на скалы вот никак (

Бежим дальше.
Пробегаем под Баррандовым мостом. Тут обычно на вечерней пробежке я делаю разворот, так как дальше начинается неосвещенная зона, а мне и по светлу есть где побегать. Но сегодня я бегу в гости. На всякий случай я одета в сюзюлевую кофту и у меня с собой фонарик.
IMG_20141116_151709IMG_20141116_153409_HDR
Велотрасса эта популярна еще и среди роллеров, а также лыжероллеров. Но с наступлением осени их стало значительно меньше из-за листы. Мне это нравится, без них намного спокойнее.

Дальше по трассе A2 следует еще одно примечательное место. Велодорожка вплотную подходит к воде как раз в том месте, где проходит плавательный этап чешского длинного триатлона CzechBigMan. Вдоль плавательного этапа я часто бегу. А вот и место старта, у того белого домика на том берегу.
IMG_20141116_153141_HDR
Может и поплыву тут в этом году. Еще не решилась)

Начинает темнеть. Но я все же планирую попасть к Оле с Петей до наступления полной темноты. А пока я могу насладиться закатом. Люблю я бег на закате, есть какая то магия в этом процессе. Краски всегда очень яркие и есть какая то энергетика в этом заходящем солнце.
10802598_348594315312182_123696613_n
Фотографировать почти не получается. Все-таки телефон в подметки не годится моему фотоаппарату для вечерних фото.

Прага уже закончилась и начались соседние деревеньки. А Влтава все больше замыкается между скалистых берегов. Одну из скал вон даже раскопали и добывают там камень.
IMG_20141116_160031 IMG_20141116_161009_HDR
Наконец, на 18км моего пути велотрасса заканчивается. Мы уже далеко за городом, но еще не на месте. Остался последний рывок - с набережной подняться на холмик и набрать 160м высоты по лесу. Тогда мы и окажемся на месте.

Жалко, что было уже темно для моего телефона и я не могу показать вам красивую улочку небольшого поселения на моем пути. Это всего одна улочка домиков, стоящих вдоль ручья. Около каждого домика мостик и маленький водопадик. А сама улочка сптятана между скал так, что если не пойдет по нужной тропинке, то никогда не узнаешь, что она там есть. Пробегая мимо этого поселка, я попадаю уже в лес со всеми его прелестями - грязью, лужами и горками.
IMG_20141116_161706_HDR IMG_20141116_162309_HDR
Бежать особо себя не заставляю быстро, у меня не тренировка, а пробежка в гости. Про себя думаю, что если устану, то перейду на шаг. Но холм на удивления быстро заканчивается и я на месте. Успела до полной темноты.
IMG_20141116_163429_HDR IMG_20141116_175101
У Оли с Петей во всю уже горит костер во дворе. Нас ждет вкусный ужин и приятное общение. А еще и встреча с их уже подросшим сыночком. Эх, ради такого стоило к ним прибежать!
Хотя я и без ужина в гости к ним рада попасть ;)
Спасибо вам за вечер.
a2 IMG_20141117_002808

Катя, очень интересно! И я рада, что бежала не по центру Праги, а именно по вот такому вот маршруту, обычному для местных жителей, а не туристов. Потому что в Праге я лично была, но, как турист, ходила там же, где все остальные туристы. А тут возможность увидеть город глазами его жителя.

А и правда здорово получится, если народ эту идею подхватит!

Я уже даже маршрут в даунтауне на 15 км проложила, но "неожиданная" зима и график может замедлить осуществление.

что такое "сюзюлевая кофта"? %)

вообще, классный формат, спасибо за поддержание идеи! "пробежка в гости" звучит отлично. меня интересуют технические детали, как обратно добираться, и не холодно ли без переодевания?

маленькое скрытое поселение в лесу меня очаровало, очень люблю находить такие спрятанные местечки. это все еще Прага или уже загород? по одному из моих маршрутов тоже есть "лесные" домики, надо будет снять )

как учила нас одна знакомая художница, сюзюлевый - это оттенок "вырви глаз", флуоресцентным эффектом. бывают сюзюлево зеленые, сюзюлево розовые кофты) я точно не знаю, но вот слово мне понравилось

Обратно я, наевшись, ехала на автобусе, и в маленьком рюкзаке у меня была пара вещей, чтобы переодеться. Друзья пустили у себя и в душ, так что этот формат вполне приятнее, чем бежать куда то, а не к друзьям.

Милое поселение уже за Прагой, но в ближайшей ее окрестности. Так и считай, от центра 20км, так как я бежала по прямой на юг. Но туда точно не ходят автобусы. Они спрятались и живут там сами. Да и расшириться не смогут, так как в этой долинке нормального места для домов больше нет. Скалы да лес.

Тебе спасибо за вдохновение

Прекрасные написано. Красивый город, красивые места для пробежек. Осень действительно Праге к лицу.

Заезжай и в Прагу как-нибудь)

Два вопроса.

Почему деревья расцвели осенью???
Как вы так кабачок целиком жарите?? Он разве может так прожариться нормально?

>Почему деревья расцвели осенью???
я сама не знаю. у нас не так уж тепло. что то с ними случилось. может в этом парке столько любви вокруг, что они подумали, что весна?

>Как вы так кабачок целиком жарите?? Он разве может так прожариться нормально?
это баклажан. пропекся он отлично! разрезаешь его потом, а там печеная мякоть. вынимаешь ее, с чесночком, можешь просто на хлеб, а можно и в салат.

Здоровский формат рассказа. :) Спасибо, интересно было почитать и мобилофоточки посмотреть. :) Друзья живут в пригороде, получается?

я тоже всегда рада твоим отчетам о пробежках в ваши красоты. тебя в список вдохновителей надо добавить тоже)

да, друзья живут в тихой деревеньке за Прагой, в часе езды на общественном транспорте от меня. и всего то в 21км бегом) вообще, к ним идеально добираться на веле, если бы не холм в конце.

очень порадовала))) так здорово! я вот думаю - а цветы эти снова распустятся осенью? ведь если дерева из-за несвойственной этому сезону температуры распустилось, оно потом может не сделать это весной? ты не замечала?

я не биолог, таких подробностей не знаю. но этой весной они точно цвели, я их помню. верю в них, что на весну у них тоже хватит сил радовать людей!

Когда кто-то из моих таллиннских друзей говорит, что им далеко ехать, я всегда смеюсь, что туда можно добежать:-)
Спасибо за прогулку :мне за городом дорожка вдоль горы понравилась, я тут тоже по таким дорожкам бегаю, но они у меня не все асфальтириванные, мои за городом - гравиевые.

я сама стала мерить расстояния в формате "можно добежать"
а все неасфальтириванные дорожки, конечно, сейчас уже грязноваты. надо тело приучать к равновесию, а мозг к темпу помедленнее.

давай и свои дорожки показывай!

Отличный формат, здорово читается и рассматривается.
Уютные и красивые у вас места. И велодорожки...эх :-)

спасибо, Юль. Твой город тоже прекрасен. Внимательно читаю все твои посты, и про батсад и Голосеевский лес. Классно пишешь!

Велодорожек не так уж много, но есть. А вот эта прекрасна вот только сейчас, в ноябре, когда на ней минимум людей. Видимо, она не только у меня любимая.

Отличный маршрут, пост и фото!
Прочитал сегодня утром перед пробежкой и чуть было не захватил с собой фотомыльницу, чтобы сделать ответный отчет. Но потом подумал, что по сравнению с твоим треком моя дорога получится довольно скучной - лес и лес. Хотя глаз тоже отдыхает на бегу, сегодняшний маршрут, который у меня один из любимых, я уже снимал летом и прошлой почти бесснежной зимой


тоже мне просто лес-лес. это другая красота и другое настроение. этим тоже надо делиться! глаз в лесу и правда отдыхает. спасибо!

Кать, здорово! Спасибо. Бывает что мотивация пропадает, а так посмотришь такие вот посты и опять готова бежать.

ты тоже отличный мотиватор! даже не верится, что у тебя когда то она пропадает.
у выходным готова?

Очень живописно! Особо впечатлили домики с мостиками. Пьяным домой не попадешь))))

ЗЫ а про деревья которые зацветают осенью читала, что это к возможной гибели. Они таким путем пытаются хоть как-то размножиться...

ой ой, деревья жалко. я все таки надеюсь, что они выживут...

ЗдОрово! надо будет тоже "длинную" в таком формате расписать :)

да, устраиваем флешмоб по типу "один мой день")

фотку тебя добежавшей я таки запортил ? :)

да нет, осталась мне на память ;) а в пост вставила более красивое - гриль!

Красиво у вас!

вроде обычная дорожка вдоль реки. даже без замков)

(Deleted comment)
не надо ее боятся, этой зимы!

?

Log in

No account? Create an account