Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Spartan Race. Dobrovolnik
zanozakat
по стопам dao_nyxa

Отработала два дня волонтером на гонке Winter Spartan Race в Либерце.
Понравилось все - зимний лес, в котором мы пробыли с 7 утра до 17, атмосфера гонки с заряженными спартанцами, организация и зрелищность, возможность понять, что это вообще за гонка и хочу ли я это попробовать.



На гонку Spartan Race я смотрю уже очень давно. Часто уже рука дергалась нажать кнопочку регистрации на нее. Но не решалась до сих пор. Кто не знает, это забег по пересеченной местности с разными препятствиями. Не сильно простыми. И да, на каждом конверте стартового комплекта предупреждают:
Не, я не думаю, конечно, что там можно погибнуть, но вот catastrophically injured не очень хотелось бы. Да что тут говорить, я бы не очень хотела даже ногу подвернуть)

Думала я, думала, жалела денег на стартовый взнос и тут прочитала отчеты dao_nyxa об ее волонтерстве и гонке. Оказывается попасть на гонку можно через волонтерство. Вдохновилась. И подала заявку на волонтерство на зимний Spartan Race в городке Либерец в 100км от Праги.

Поволонтерить я решила два дня - пятницу (день подготовки перед стартом) и субботу (сама гонка).
За каждое волонтерство начисляют баллы - за день перед или после гонки дают 50 баллов, за работу в день гонки 100 баллов. Баллы можно потратить на регистрацию в любом другом Spartan Race Central Europe (в Чехии, Словакии, Венгрии, Польше). Если хочешь на гонку Sprint или Super, то тебе достаточно 100 баллов, если же BEAST или ULTRA BEAST, но необходимо набрать 200 баллов. Гонки в этом году:

В первый день меня поставили на конверты. Нас 8 девочек формировали стартовые конверты для 2500 участников, куда клали номер, чип, браслет, наклейки и приклеивали к конверту время стартовой волны. Очень долгая и монотонная работа.
Но не очень сложная. Хотя к вечеру утомила.

Атмосфера дружелюбная, комната просторная, чай-плюшки и обед за счет организации. 5 девочек из 8 завтра бежали эту гонку. Почти все бежали ее не в первый раз и обсуждали, как будет круто.
Вечером в пятницу собрали всех волонтеров, кто будет работать в субботу и провели четкий инструктаж. Сбор в субботу в 6:20 утра на парковке откуда нас всех отвезут в лес к месту старта. По прогнозу передавали снег и -6. Волонтерам предстояло не самое простое испытание.

Указания всем волонтерам простые "говорите, что делать на препятствии, поддерживаете, хвалите, ругаете, если надо, следите, чтобы все участники препятствие прошли, если кто то не прошел - записываете его стартовый номер вот в этот блокнотик, звоните по рации, если нужна помощь."

На некоторых сложных препятствиях участники должны были делать 30 burpee в случае, если задание провалено, либо если на задание отводилось ограниченное число попыток, а участник не смог. Но участник обязательно должен попробовать препятствие преодолеть, минимально одна попытка должна быть. Нельзя просто так взять и каждый раз делать burpee. И тут тоже задача волонтеров, чтобы следили, что каждый сделал именно 30, каждый при этом коснулся грудью земли и каждый сделал в прыжке хлопок над головой. Нам был строго сказано, что мы, волонтеры, в этой гонке главные. И даже если это бежит спортсмен из волны элиты, ты все равно в праве сказать ему "не засчитано, делай еще". Качественные 30 burpee должны быть отработаны всегда, если препятствие не преодолено. И это важно!

Тут, конечно, я поняла, насколько качество и настроение гонки зависит от волонтеров. Ты можешь подбежать к препятствию, а уставший волонтер грустно посмотрит на тебя и скажет тебе после твоих 10 вялых burpee "ок, иди" и ты побредешь дальше. Какой же это тогда Spartan Race. Надо было быть обязательно строгими со всеми.

Данный спринт был длинной 7км по снежным холмам с набором где то 400м. Трасса:

Нас с Викой поставили на препятствие №9 под названием Высокая стена (6ft). Как потом я узнала, после нас была еще более высокая стена в 8ft. А вообще о препятствиях перед гонкой никому не говорят. Никто не знает, что будет. И нам, волонтерам, тоже особо ничего не говорили перед самой гонкой.

Сначала стартовала элита мужики в 9, потом элита женщин в 9:15, элита команды, а потом уже все остальные смертные. Лидеры к нашей стене прибежали чуть больше чем через полчаса после старта. Обычные участники до нас доходили где то за час.

В 8:30 утра мы уже стояли где то в глуши в лесу далеко от всего около стены:



До появления первых участников было еще много времени, поэтому снаряд можно было изучить:


Не скажу, что запрыгнуть на эту стену легко, но если бы на мне не было одето столько теплой одежды и были не горные тяжелые ботинки с очень толстой подошвой, а кроссовки, то было бы намного легче. Единственное, что с моим ростом разбегаться и перепрыгивать ее, как делало большинство мужиков, просто бесполезно. Легче подойти и подтянуть немного себя, а потом перекинуть ногу.

На нашем препятствии даже не было опции burpee. Все должны были стену перелезть. Выбора нет.
Помогать друг другу можно было, чем все и пользовались.
Иногда участники скоромно стояли рядом со стеной минут 10 и чуть ли не плакали "ну что мне делать, я же ее никогда не перелезу, сходить чтоли?" В итоге, либо перелезали сами попытки с 10той, либо из все таки кто то подсаживал. И да, девочкам даже не приходилось просить помощи, мужики радостно подталкивали их за попки помогали им перелезть. Некоторые парни похоже тупо бежали в толпе девочек, перед препятствием останавливались и помогали всем девочкам до последней. Вот такие мачо. Но были девченки, которые стену умело перепрыгивали.

Вообще, как только народ побежал, мне стало и тепло и весело. Время гонки и волонтерства (а старт последней волны был в 12:15, соответственно к нам последние пришли ближе к 14м) прошло очень быстро. Поддерживать, хвалить и ободрять бегунов мне безумно понравилось. А еще понравился красивый зимний лес!

В какой то момент за нами приехал один из организаторов на квадрацикле. Собственно он нас и завез утром в эту глухомань. Сказал "Девочки, поехали уже греться, вроде все пробежали". И увез в зону старта в палатку с теплым обедом.

Много препятствий было именно в окрестности стартово-финишной поляны. Что добавляет зрелищности, так как поляна организована была очень красиво, а диджей зажигал. И был костер!

Была возможность понаблюдать за добегающими участниками.


Последнем препятствием гонки (не считаю костра, он символический) были кольца.
Как мне сказали, это самое сложное испытание в гонке.




Я один раз попробовала, но с первого же кольца упала, так как мне с мои ростом на первое кольцо надо прыгнуть, а не взять его, стоя на тумбочке, как это делают большинство, кто выше 165см (см. мальчик сзади на фото).

Кто кольца не прошел - делает последние в их гонке burpee. Волонтер считает и следит.



Как потом оказалось, одного последнего участника мы у нашей стены так и не дождались. И никто не знает, перелез он ее или нет. Он вообще оказался уникальным. Отстал от предпоследнего более чем на полчаса. Все волонтеры всей толпой ждали его на финише. К тому моменту с поляны разошлись практически все. Не май месяц все таки. Остались организаторы и волонтеры. И мы всеми ждали его. Но дождались!

Последний участник. Встречаем.

Доволен собой он был сильно. Как будто гонку выиграл, а не финишировал последним.

Дальше было много работы по сворачиванию палаток, уборки территории и всякого такого. В целом очень весело, дружно. Оказывается, хорошо организованная толпа любое задание делает очень быстро.

Мне понравилось волонтерить. Представляя себя на месте участника, я относилась к ним с душей, так, как хотела бы, чтобы волонтеры относились ко мне. Очень много приятных взглядов получила. Вроде бы многих поддержала. Это та работа с людьми, которая очень очень приятна. Надо чаще этим заниматься.


Вообще, там все чувствуют себя героями и я верю, почему. Это то еще испытание. Даже если какие то препятствия ты не прошел, то сделать так много этих ужасных burpees - это уже сложно. Да что там, пробежать 7км по снегу, грязи и холмам тоже не просто. К нашему 9му по счету препятствию все прибегали уже жутко измученные и спрашивали у нас, не скоро ли конец. Так что, насмотревшись на это все, я поняла, что это нелегко. Но это можно попробовать. Я точно хочу эту гонку пробежать. Кто со мной?




  • 1
Интересно.
Мне кажется, в России есть подобные забеги и называются они "гонки гладиаторов", сам не участвовал, но видел краткие отчеты и фото.

Гонка Героев еще есть. да, подобного много. я сама в школьные годы участвовала в военно-патриотических играх "Орленок" и мы там достаточно сложные полосы препятствий проходили.

мне дух спартанцев немного по энергетике ближе, чем дух наших военных. но по идее и те, и те солдаты)


Edited at 2016-01-22 12:19 pm (UTC)

Гонка Героев, это другое. А "Гонка гладиаторов" похоже скопирована с "Гонки Спартанцев" - похожие препятствия, разделения на профи и экстрим. Тренировки даже специальные проводят

смотрел на все эти эдвенчеры, как на баловство
типа если десятку за 40м и подтягиваешься 25 в любом состоянии не стояния
но тут недавно на скалодроме лазил и именно лазил, а не взлетал
наверное и в этом есть специфика и пробовать надо. но тогда под 40 стартов в год и куда-то еще ОФП серьезно вставлять...
а там AG есть?
ПС молодец :)

Интересно, а как к такой гонке готовиться? Просто больше упора на силовые и разнообразные типа кросс-фита плюс бег? Как ты готовиться собираешься?

во первых надо легко и без напряга научиться делать много burpee! чтобы после 30 тебе ничего не стало и чтобы ты мог сделать быстро 30.

а так - упражнения на равновесие, турник, кольца, уметь правильно поднимать тяжести и бег по пересеченке. я бы готовилась как то так. конечно, это как дополнение к бегу просто для общего развития. просто так ты на кольца не пойдешь, а когда есть регистрация на эту гонку - походишь. и burpee поделаешь. все таже прокачка core

Лично я сильно обломалась на стенках: турник там совсем не помогает - надо было на брусьях ожиматься! Но ты пишешь, что получается залезать - талант, значит )

Да, и по канату стоит вспомнить как лазить.

ну под словом турник стоит не только подтягивания, конечно. но в чем то он помогает все же) брусья тоже нужны, ага. надо бы найти где и заняться уже своим телом!

ну во-первых, не собираюсь - потому что уже столько в планах и все не успеть, тем более где АГ нет - чего против природы переть, но если вдруг, то
во-вторых всегда готов )) турник, плавание, железо и лыжи в каком-то количестве всегда присутствуют в процессе, то есть от условного чисто бегуна с дохлым верхом отличаюсь
главную проблему вижу в координации и резкости (прыжки, соскоки...) - ну это возрастное - это тоже турником лечится - выходами силой, переворотами, склепками...

смотрел на все эти эдвенчеры, как на баловство

да спринт-триатлон - такое же баловство, по моему мнению. но вот там есть гонки по сложнее, где просто добежать с большим перепадом по пересеченке и грязи уже сложно. представь что то типа трейла на 20км "тяжелый грунт" где тебе еще надо одолеть в процессе много разных препятствий (далеко не просто подтягиваться)
и да, для М и Ж условия одинаковые, что по умолчанию означает, что для Ж это все же испытание похлеще.

все мы тут балуемся просто, когда одна игрушка чуть надоедает, придумываем другую.

AG там нет. есть разделение на elite и open только. ну и на М и Ж.


для М и Ж условия одинаковые

Вроде не совсем: в переноске тяжестей для девушек грузы полегче; и на некоторых стенках предлагались более щадящие варианты - типа веревки с узлами (а мужикам - гладкую)

Re: для М и Ж условия одинаковые

согласись, если есть различия, то минимальные совсем. и много что (таже стена) для мужиков легкотня, а для девушек уже сложное препятствие. а у нас вот для всех была одна стена.

Re: смотрел на все эти эдвенчеры, как на баловство

ну чистому стадионному бегуну будет трудновато, а вот условный лыжник должен порвать всяких кроссфитов, мне так кажется ))

Рылась-рылась в себе, искала душевный отклик. Про сам формат такой гонки в себе что-то ничего не нашла, но вот поволонтёрить захотелось сильно.

Галя, там можно не только помогать, но и ругаться и кричать!
Можно говорить - "Лезь, тряпка, я перелезла и ты сможешь"
Я кстати бы еще раз поволонтерила перед тем как бежать)

а вообще меня цепляет только изза того, что я в школе что то подобное делала. да и просто чисто чтобы разнообразить бег и применить свое умение подтягиваться и т д)

не только помогать, но и ругаться и кричать!

ну это же совсем другое дело! )))

А вообще вот почитала ещё твои комментарии другим и действительно стало интересно.
Наверное это у меня сейчас просто как-то тяжеловато идёт подготовка к Дороге Жизни.
Вот и не загораюсь как обычно.

Я участвовала один раз. Не спартан, а подобная, когда они только появились. Не особо впечатлилась, если честно. Реально тяжелых препятствий там почти нет. Разве что вот кольца эти.

и еще, не хочу быть пати пупером, но у нас тут была громкая история, как народ в грязи (одно из препятствий на на тафф маддере) подцепил какую-то кишечную заразу не хорошую. Так что ч тех пор я к ним вообще охладела.

ну во первых я думаю все зависит от организаторов. одну и туже гонку можно сделать с абсолютно разными настроениями. в данном случае эта вся музыка/фоточки/видео влияют очень. это были вроде как самые официальные орги, это официальная мировая серия spartan race.

по поводу нет реально тяжелых - сама знаешь, что зависит от того, как ты гонку проходишь. и сама знаешь, что пробежать на максимум 7км тоже очень тяжело. и это без всяких препятствий. а к примеру просто финишировать даже на спринт триатлоне тоже легко. и за это тоже дают медальки, хотя люди даже 5км там идут пешком.

уверена, что медленно эту гонку я пройду с полпинка хоть завтра. но если цель выступить достойно и взять к примеру не спринт, а Spartan Race Beast где только бежать надо 20км, а еще и настроиться на подготовку к этой гонке чтобы пройти ее масимально быстро для себя, то уже появляется стимул подготовить свое тело к серьезному испытанию

Ух ты, зимний Спартан - стерильный! без грязи! Ну, если там не присутствует хотя бы одно окунание в прорубь - низачот! у нас-то половина испытаний была с водными процедурами )

да, они халявщики без грязи! но бежать было по снегу очень сложно и очень скользко. тупо пробежать эту трассу зимной не просто. но согласна - отсутствие воды это реальный плюс зимнего спартан рейса.

и да, спасибо тебе за наводку на чудесный опыт. быть там в окружении вот этих красивых спартанцев целый день доставило мне нереальное удовольствие

Тебе спасибо - за интересный репортаж с фотками! А ты никак на best мылишься, верно?

Ага. Хочу на 20км замахнуться. Если уж участвовать, то так)


Как-то пропустил этот пост, только сейчас заметил. Интересный формат гонок. Хотелось бы поучаствовать. Но чувствую надо дополнительно тренироваться еще. Непросто это..

если прям хотеть все честно пройти - то правда непросто. там ссылку дала на отчет о гонке dao_nyxa, а она посильнее меня будет. а ей тяжело далось. но считаю, что одна подготовка к такому она полезна для тела, так как, будем честными, просто бег все таки требует дополнительной силовой составляющей. бассейн правда тут отлично дополняет бег, но чтото более силовое было бы неплохо потренировать

  • 1
?

Log in

No account? Create an account