Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Horská výzva Krušné hory 66km
zanozakat
Мой первый ультра

Сложно такое описать.
Не уверена, что будет сильно информативно.
Как то хочется передать все эмоции, которые накрыли после и дня три не отпускали. Но вот как их передать, какими словами, ума не приложу. Попробую просто начать…


Сразу скажу, что формат такого горного ультра не сложнее, чем быстрый марафон. Мне это говорили, но я не верила, почему так. Сейчас я пишу это вам и вы можете не верить тоже. Но каждый, кто побежит ультратрейл скажет, что бежать быстрый марафон в разы напряженнее и сложнее, как морально так и физически. Во время марафона у меня часто возникала мысль, зачем я это делаю. Часто было желание замедлиться. Но в том то и дело, что замедление на марафоне сравни проигрышу и расстройству, что не дотерпел. А вот когда настраиваешься на 66 км бега с лимитом по времени 24 часа, то остановки на еду, питье, туалет, чтобы ночью найти разметку, да и тупо отдохнуть, вполне нормальны. Режим гонки совсем другой.

Мы пробежали очень комфортно (для меня точно, Саша надеюсь внизу или дополнительно скажет свое слово).
Мы не рвали, не насиловали организм. Если это гора, то шли, если сложный технический спуск по корням, бежали аккуратно. Если просто тяжко, то гуляли. Ни разу, ни секунды не было момента когда бы могла мелькнуть мысль - да больше ни за что в жизни. Хотя честно скажу, на многих забегах она у меня бывает.
Эта беговая ночь была просто идеальной!
В пятницу днем я ушла с работы в обед. Сразу после обеда получилось дома полтора часа поспать. Потом сборы, последние проверки еды и я еду на встречу с Сашей и Аней, которая, спасибо ей огромное, вызвалась нас отвезти. Вечером перед забегом страха уже не было, но был интерес, как же все это будет то!
Божи Дар (Boží Dar)  (городок на высоте 1028м с населением в 204 человека) оказался очень милым горнолыжным курортом, который понятное дело пустует летом. Обычно пустует, но не в этот день. Весь городок как я поняла заселили бегуны (что логично, так как стартовало больше, чем 200 человек).
На выбор предлагалось три дистанции - 66км со стартом в полночь, 39км со стартом утром в 9, и 17км стартовали в 10 часов утра. На длинной дистанции бежать можно было либо в паре, либо с собакой. Что до сих пор не понятно мне, почему нельзя одному. Но именно из-за этого правила я сагитировала Сашу на это мероприятие, бежать со мной, в надежде, что он меня за это не будет потом проклинать. Сагитировала и ни секунды не пожалела о выборе напарника!


Взяли номерки, пошли покушали плотно ровно за три часа до старта и в очень размеренном темпе начали укладывать все в свои саломоновские жилеты. Вопрос с погодой меня немного волновал. Еще дня за три до этих выходных, в горах было +3 и шел снег. Но вроде как пришло потепление и мороза быть не должно. Но будет ночь и утро, а утром часто прохладно. Решаю надеть вторые непродуваемые легкие штаны поверх ласин. Наверх термик и футболку с длинным рукавом. В рюкзак кладу легкую ветровку.
Где то минут за 45 мы выходим готовые в зону старта.

Почему мы не наполнили бутылки водой, а хотим сделать это именно в стартовой зоне, я не знаю. Но мы полны решимости и требуем от организаторов воды, на что один мальчик волонтер просто ведет нас в хату, где он живёт, на кухню и предлагает налить воды там. Странный получился маневр, так как у нас была своя хата со своей кухней, но ok, так получилось интереснее.
Из-за этой страной суеты вокруг мое волнение окончательно куда то пропадает. Вообще, я не очень понимаю, что сейчас будет, просто жду уже когда я наконец побегу! У меня огромное желание бежать без остановок долго долго. Какая то усталость от людей и суеты. Мне просто сейчас хочется в лес.

Перед стартом все же снимаю свои вторые штаны и кладу с собой в жилетку рядом с ветровкой. Всё, с этого момента никаких махинаций с одеждой я не делала. Ветровка со штанами пролежали в жилетке всю гонку и желания из доставать у меня не возникало. По одежде мне было идеально комфортно! Ни жарко, ни холодно, просто идеально.

Наконец-то стартуем.

Наконец-то то бежим. Так как мы встали вначале, то и бежим рядом с первыми, быстрыми. Я торможу Сашу - так быстро нам начинать нельзя, хоть мы и можем, я знаю. Лидеры от нас отрываются вперед, и кажется, что мы бежим практически самые последние. Но говорю Саше: "Обернись!". Мы оборачиваемся - а там река из светлячков за нами. Очень красиво! И там очень много людей. Оказывается мы в лидирующей группе. Становится споконее.

Настроение хорошее, покрытие тоже - либо утоптанные дороги в лесу, либо вообще асфальт. Темп ребят перед нами нам нравится, решаем за ними и бежать. Первые 15км проходят очень быстро (1:17:30).
Первый пункт питания.

У меня и воды еще много и еды полно. Кушать не хочется вообще (я уже скушала один гель). Но на минутку останавливаемся. Пункты питания вот так в ночи - это какая то радость, это свет, тепло и жизнь. Это улыбки волонтеров и возможность обменяться взглядами и парой фраз с теми, кто бежит рядом. Какой то обмен энергией со всеми.

До пункта питания мы бежали достаточно большой компанией, но ушли оттуда одни. Многие остались там отдыхать. Когда поняли, что бежим одни, вдруг стало не по себе. Теперь ведь надо смотреть метки самим, а трасса как назло сильно петляет. Ориентироваться очень непривычно и на развилках мы часто останавливаемся, чтобы найти заветную ленту. К слову сказать, за разметку организаторам огромный минус. Иногда она была спрятана в нелогичных местах. И это были самые обычные ленты, которые ночью вообще не видны. Уж сколько придумано сейчас светоотражающих лент, ну неужели нельзя было использовать их. Нас несколько раз возвращали на тропу другие участники криками нам вслед. И в тоже всегда кричали другим, кто свернул не туда. После пункта питания трасса стала какая то нелегкая. Можно сказать тут и начался наш трейл.

Первый раз в гору на 18м км мы переходим на шаг. Дальше мы это будем делать все чаще и чаще.
Потом шли блуждания в лесу, веселая тропа вниз с корнями и камнями, тропа с мокрой травой, на которой я знатно растянулась щучкой. У меня похоже без падения трейл не засчитывается. Что то я все время летаю. Но отлично летела и без последствий, только синяк на боку, который не сошел еще.

Понимаю, что не могу заставить себя есть. Саша кушает по часам, регулярно, а мой кишечник протестует. Но энергии у меня много, жду, когда отпустит.
Приближаемся к следующему пункту питания на 27км (2:36:53), который расположен в очень милом и, как нам кажется в ту ночь, самом красивом и уютном городе на всем белом свете - Яхимове. Сбегали мы в него с горы и улицы одна симпатичнее другой открывались нам с высоты. Светила полная луна, яркие звезды. Ну и пункт питания, конечно, при появления на котором испытываешь радость!

Удивительно, что бежишь в лесу ты иногда совсем один, кажется, что все куда то пропали и все далеко, но на пункте питания всегда движуха. Там все теже соперники, знакомые и почти родные лица. Мы заливаем воду, я кушаю калачик, и потихоньку двигаем дальше. Идем пешком какое то время в горку, чтоб утрясти воду и переварить еду.
Какое то время трасса идет по городу и превращается больше в сити трейл с препятствиями в виде ступенек. Город спит, а мы тут бежим.

Моему желудку не супер хорошо и я решаюсь на глобальную туалетную паузу, уж извините за подробности. И вот после этого мне наконец-то становится хорошо! Вывод: в длинных гонках лучше потратить 3-4 минуты и решить проблему, чем терпеть.

С желудком/кишечником стало хорошо, но видимо организм уж больно расслабился от того, что вдруг все стало хорошо, и сказал "теперь я хочу спать". Я бегу и понимаю, что меня накрывает сон, с которым очень сложно бороться. У меня не устала никакая часть тела, я чувствую себя свежей, но мозг куда то уплывает. Я согласна лечь поспать на травке минут 10. При этом идет сложный участок гонки. Мы идем/бежим в лесу одни, мне местами даже жутко становится. Тропа перестала быть похожей на тропу и мы часто идем сквозь бурелом по высокой траве просто от ленточки к ленточке. Очень темно и очень тихо. Мне очень хочется спать, и в какой то момент я еще и начинаю бояться кабанов. Мне иногда мерещатся их тени. Вот в этот момент я была очень рада, что мы бежим парами. Не знаю, чтобы в такой ситуации делала бы одна. Я понимаю, что у меня кризис, который просто надо перетерпеть. Просто между 3 и 4 утра всем сильно всегда хочется спать, это нормально. Моя задача просто идти за Сашей, который бодр, и ждать предрассветных птиц.
Мы в очередной раз теряем тропу. Тут я понимаю, что всё, настало время гуараны! Именно для этого я ее брала с собой. Я ни разу не пробовала гуарану, только слышала о том, как она оживляет спортсменов. Резкое пробуждение у меня наступает уже только от ее вкуса. Боже, какая же она мерзкая. Я верю, что сейчас она подействует и мы побежим. Долго ждать не приходится, я оживаю. Более того, я ловлю волну адреналина и меня начинает нести!

Начинается узкая лесная тропинка вниз, которая виляет иногда достаточно резко. Я прям влюбляюсь в эту тропинку. Я бегу вниз легко и опять радуюсь этому бегу, радуюсь трейлу, траве, ленточкам, которые удачно нахожу вовремя. "Кто молодец - я молодец!" Саша, мне кажется, еле поспевал за мной и немного был шокирован этими резкими переменами. Но меня штырило, это был очень яркий момент гонки. Сначала меня штырило от гуараны, а потом от самой тропы, которая не давала расслабиться и добавляла еще больше адреналина в кровь.
Когда закончился лес, мы выбежали на широкий асфальт и начался небольшой затяжной подъем. Но я неуклонно была настроена на бег, никакого пошли пешком. Только разогнались! Саша решает тоже выпить гуараны, чтоб быть со мной на одной волне. За разговорами неожиданно затяжной подъем сменяется спуском. И мы уже бежим по широченной дороге с приятным наклоном вниз. Бежим бодро, по 5:10, при этом не напрягаемся сильно. Приближается отметка марафона, поют птицы и скоро окончательно будет светло. Мы бежим вдоль бурлящей реки и мне хочется остановиться умыться. Но подходы к ней не самые лучшие и рисковать и падать туда совсем не охота.

Тем временем приближается отметка марафона. Между прочим для Саши это первый марафон. Получился он ночью, с набором 1000м, по трейлу и вышел за 4:30. Круто, чего тут! Но финиш марафона мы не празднуем, мы бежим дальше, до следующего пункта питания (43,5 км 4:38:39) Дальше - только вверх!

Изначально по моим прикидкам я планировала прибыть к этому пункту питания за 5 часов.
Мы очень хорошо опережаем мой самый оптимистичный график. Чувствуем при этом себя отлично, не надорвались.

Этот план на 5 часов у меня в голове родился не просто так. Я просмотрела результаты прошлого года и тогда первая команда категории mix пришла к этой отметке за 4:44, а третья как раз за 5 часов. Но только потом я узнала, что в прошлом году лил сильный дождь прямо со старта и думаю, гонка тогда для них была посложнее с учетом того, по каким тропам мы бежали. Поэтому весь мой анализ прошлого года ни о чем не говорит. В том году первые mix там были уже через 4:11. Мы спрашиваем у волонтеров, сколько перед нами команд mix прошло? Нам отвечают - "много, 5 или 6 точно". Ну и ладно, думаем мы, мы следуем своему плану. Идем дальше.


Дальше по плану у нас пешеходная часть. Нам предстоит 20км с набором 1000м.
Я выключаю и убираю фонарь. Стало светло и хорошо. Мы гуляем.

Мне радостно от факта рассвета, от окружающих видов, от того, что мы идем примерно в том же темпе, что и команды недалеко от нас. Но Саша начинает уставать. Тут уже начинает накрывать его. Я понимаю, что надо просто ждать, когда пройдет этот кризис, как и он пережидал мой. Стараюсь разговорить его, что то рассказывать.
мобилофото

На самом деле весь этот набор в 1000метром состоит из двух очень крутых подъемов. После того как мы влезли на первый, я хочу бежать. Но Саша жалуется на боль в спине и на усталость. Приходит время еще одной баночки гуараны. Тут на горизонте я вижу пару участников, и это точно mix! Они идут достаточно медленно, что даже шагом, не бегом, мы к ним приближаемся. Но я до дрожи хочу их догнать. Тороплю бедного Сашу - побежали, побежали их обгонять. Саша старается и перебежками мы приближаемся вк соперникам. Как только до них остается пару метров, они останавливаются и садятся на обочину отдыхать. Сдались без борьбы, блин. А я уже представляла, как они убегают от нас оглядываясь. Мы пытаясь показать легкость движений пробегаем мимо них. В этот момент необходимо сделать вид, что нам легко и хорошо, и что за нами бесполезно бросаться в догонку. Кажется, получается) А может у них и правда нет сил.

Дальше идет шикарная дорожка, в которую я агетирую Сашу переодически бежать. Он часто соглашается и иногда мы бежим. Причем с каждым разом эти кусочки бега относительно кусочков ходьбы увеличиваются, а значит, ему становится лучше. В какой то момент мы вдруг бежим достаточно долго и нагоняем пару ребят перед нами. Обгоняем и уходим от них в отрыв. Они, похоже, тоже сдались. Мы бежим и ждем второй части подъема, а его все нет и нет. С одной стороны, это хорошо, зачем нам сейчас гора. С другой стороны, нам все равно же надо будет как то набрать оставшиеся 400м высоты, а если не сейчас, то значит подъем будет ну очень крутой.

Выходим из леса на поле, где четко видно гору Клиновец, на которую нам точно надо зайти. Видно ее издалека, видно отлично. И это мотивирует. Для меня это почти тоже самое, что финиш. С горы до финиша надо будет сбежать 4км, это уже будет фигня. Но вот отметиться на последней отсечке на горе около башни - это наша следующая цель.




Вдруг вижу вдалеке в поле человека. Это фотограф. Командую Саше - бежим! Мимо фотографа мы обязаны бежать! И чего не сделаешь ради фото на 58м км трейла. Фото стоило того, я вам скажу.


Остается совсем немного. Подняться по горнолыжному склону на вершину, ну и спуститься с другой стороны горы в город. Фигня вопрос!

На самом деле этого горнолыжного склона я боялась. Я помню свой забег "в облака" и помню как было больно тогда. Но сейчас на склон я зашла очень легко, неожиданно для себя.






Ребята позади Саши всю гонку бежали то впереди, то сзади нас. Изначально мы пристроились за ними, так как темп был у них хороший, а выглядели они очень круто в одинаковой форме с наклейками названия их команды на попе. И они почти всегда работали палками, хотя темп их полностью совпадал с нашим. Мы так и не поняли, давали ли в этой гонке палки преимущество или нет. Может и давали, но не этой команде точно.

Подступая к вершине горы меня начинает охватывать эйфория финиша. Я шла в гору и улыбалась, сама не понимая, почему. Удивительно, я в пути уже семь с половиной часов, я только что влезла на гонолыжный склон и я в этот момент чувствую нереальный прилив энегрии, хочу бежать дальше, хочу еще одну гору, хочу просто кричать. Что еще для счастья надо

На вершине (62км 7:53:48) нас встречают наши преданные болельщики - Аня и Вика, которым мы где то примерно за час позвонили, и сообщили о нашем местонахождении. Но мы прошли эту гору чуть быстрее графика и были уверены, что девчонки не успеют и, что встретимся с ними уже на финише. Но они успели! Здорово выйдя вот так из леса увидеть родные лица.

Спрашиваем у волонтеров - есть ли кто то перед нами. Они отвечают, что был большой перев минут в 10 точно, когда никого не было. Ну ок, позиции на финише нам не изменить, осталось просто сбежать с горы вниз.

Вниз мы бежали. Мне казалось, что неслись! Мы оба ожили и просто ждали фишина. И когда вдруг с горы стало видно весь этот маленький городок Божи Дар, а посередине городка четко видна площадь, а на ней финишная арка, у нас лица растянулись в "улыбке дурака". Так с улыбкой мы и бежали, даже сказать друг другу было нечего, и так все понятно.




Так и финишировали в фазе максимальной широты улыбки.



Здорово было. Что сказать. Наше финишное время - 8:09:42. Трек. Мы оказались четвертые среди пар mix. 8е среди всех пар в абсолюте (финишировало 76 пар). Нас обогнала одна женская пара. До третьего места нам не хватило 5 минут. Кажется, что мало, но на последней отметке на вершине горы разница с ними у нас была 14 минут. За спуск мы отыграли аж 9! Отыграть больше было бы нереально, так что заслуженно они третьи, а я нашим 4м местом довольна очень.



Гонка эта останется в памяти как очень позитивное мероприятие. Такую дозу эндорфинов после я схватила, что меня очень долго еще не отпускало. Я очень рада тому, как все прошло. А еще у меня абсолютно ничего не болело после. После марафона часто намного тежелее проходит восстановление. Тут же надо было только отоспаться, а потом уже тело было в отличной форме.
Поспать-полежать получилось тамже сразу после гонки и еды, и стаканчика утреннего пива)

Я очень хочу повторить, но конечно, останавливаю себя. Такой бег по лесам и горам мне точно нравится. Очень нравится! В таком режиме, как бежали мы, я бы спокойно могла бежать дальше. Я не ждала финиш, нет. Я радовалась ему очень, но не было чувства, что добегу до финиша и все, наконецто всё. Мне хотелось двигаться дальше.

Простите за много букв, но мне самой потом точно захочется это перечитать.

И совсетую всем выбираться на природу и пробовать новое!

Супер-супер! И фотография первая (как на обложку журнала), и рассказ с эмоциями... Ты, мне кажется, прирожденый горный ультра-бегун! Я сижу и прям тоже хочу, хотя сейчас только хайкать можно :)

Про гуарану интересно, что она так вштырила. Надо будет иметь в виду

Фото мне очень нравятся. Фотографам респект за то что в 5-6 утра поджидали всех в пути.
Я и сама чувствую, что это мое, спасибо, но боюсь в это с головой влезать. Все таки тут логистика куда сложнее, чем обычный марафон. Буду пробовать еще!


Такая счастливая на фотках, потрясающе! :)
Катя ты очень крута, и дело не в скоростях и дистанциях, а в том, как замечательно устроена твоя голова. :)
Поздравляю с финишем!

Спасибо, Лен. Ты всегда вдруг появляешься и пишешь очень приятные слова. Рада тебе очень!


Здорово, классная гонка. Я бы лично не хотела бы бежать ее с кем-то, кто сильнее меня. Но это не только эту гонку, а вообще. У меня и так уже паника, что я Лешку на свим ране подведу, хоть он и не тренируется нифига. Но он быстрее меня даже без тренировок.

А разница между мувинг тайм и элапсд тайм почти 35 минут - это то, что был отдых и на пунктах питания? Ты нажимала паузу, когда вы останавливались?

Я сама очень переживаю, когда надо бежать с кем то. Мне куда легче одной. Но первый раз пробовать что то, когда целей явных нет, когда все равно не с чем сравнивать, куда легче вдвоем. Мне интересно теперь одной что то подобное пробежать, но очень рада что первый ультра вышел вот так в паре.


Про трек - разница там на самом деле меньше 25 минут. Финишное время наше 8:09. Трек этот с часов Саши ( в своих я поставила эконом режим зачем то и из-за этого в лесу они часто не ловили и записали какую то фигню) Так вот Саша был похоже сильно рад финишу, что не выключил там часы. Вот и еще 10 мин приписались. А так страва сама вырезает остановки. Было 4 пункта питания, я два раза в туалет ходила, разок Саша, останавливались достать что то из рюкзачков, найти разметку и куча всего по мелочам на самом деле.


странно. так-то за сутки 66 км можно вообще не напрягаясь пешком пройти.

Специально думаю лимит сделан для новичков такой. Реально в 20 часов уложились все.


Мне тоже очень хочется трейл. Это очень круто. Я ждал твой отчет. И не обманулся в ожиданиях. Здорово. После работы буду еще раз перечитывать, на сей раз внимательно)))

Пробуй трейлы обязательно. Я буду агетировать ) в них меньше суеты и больше бега в удовольствие, хотя преодоления всего тоже много


Поздравляю! Вы молодцы!

Поздравляю, отлично пробежали. Тем более для первого раза. Замечательный отчет, классные фото - как обычно, хочется сделать тоже самое :)

Интересно, что в десятке 5 команд микс и одна женская, хотя казалось бы мужики быстрее должны бежать.

Название для команды как вы выбирали? Или это Саша делал? :) Надо было что-то быстрое и скоростное - точно бы на 3 место забежали тогда :)

спасибо.
обычно говорят, что мужики бегают быстро, а женщины долго) выносливостью берем.
вообще соревнования больше для новичков, крутые спортсмены на них не особо едут. для первого старта они идеальны.

название Саша придумал, да, но и цель у нас была просто попробовать без целей на призы. название команды больше говорит о изначальном настрое) мы и когда бежали, думали, что 5е-6е идем, а оказалось, что 4е и могли легко входить в тройку. но кто ж знал.

как же круто!! и вверх, и виды, и километры!!

да, отличное резюме) я в первые дни только так и могла описать этот забег. потом заставила себя сесть и вспомнить все, что было

Поздравляю с успешным финишем и таким позитивным впечатлением от первой ультры!

Это тот самый Яхимов, родина доллара и йены?

спасибо.

Про доллар кстати не знала, но да, это он. Я про этот город знала как про основное место добычи урана тут в Чехии. А из Чехии в Союз очень много урана было вывезено в свое время, вагонами возили. Так что места очень интересные, в Яхимов я точно еще как нибудь съезжу.

Крушне горы

Вы большая молодец! Тоесть вы спали перед этим бегом всего полтора часа и такой фантастический результат. Насчет кабанов я их тоже побаиваюсь, мы живем в деревне и частенько бегаю одна в лесу и реально страшновато иногда бывает.

Re: Крушне горы

Спасибо большое.
Ну ночь с четверга до пятницы я все же спала. Просто получился длинный день. Я обычно бессонную ночь намного легче переношу, тут неожиданно для меня накрыло сном.
Мы перед забегом в апреле ходили специально в ночной поход на 50км с Сашей, чтобы протестировать себя в ночном режиме. Там спать не хотелось вообще. Так что видимо это зависит еще и от интенсивности активности, а может от общего нервного состояния. Но не спать один день - не сложно. А вот дольше уже куда сложнее.

Блин, зашибись. Это офигеть как круто.
И фотки эти две, ради которых бежали. Они просто бомба. Все остальные тоже хороши. Понимаю, что ты ждала фоток чтобы написать отчёт.
Отдельное спасибо за фотку той последней горы. Я на профиле видела что будет такой подъём, но не могла его как-то связать с тем как же он выглядит.
Мне кажется вы с Сашей - отличная команда.
Вобщем поздравляю с таким крутым опытом.

Edited at 2016-05-27 09:23 am (UTC)

спасибо, Галь. я сама себе завидую.
да, я с мыслями собиралась долго, а как писать начала, всплыло все потихоньку.

ну и еще я одну фотографию ждала, вчера ее выложили только и вышла она не совсем такой как я хотела. нас на вершине горы встречал фотограф. с горы был умопомрачительный вид. я шла на гору впереди и когда оглядывалась назад, то видела нереальную красоту. и на фоне этого вида фотограф делал кадры. я уверена была, что эта фотография будет просто бомба. но нет, он не фоткал виды, он фоткал меня (фото, где я иду, а сзади ползут мужики). зато фото в поле вышло шикарное, да.

Как же ты здорово эмоции передала, просто захватывает! ночной забег это уже само по себе что-то, а тут еще и трейл, и такой длинный.

Хорошо, что так подробно написала, и про туалеты тоже - это всегда является моей головной болью. )))

Кать, а расскажи про свою саломоновскую жилетку, пожалуйста. Мне для бега на работу надо что-то рюкзачка. Посмотрела в инете. Если жилеты для бега и рюкзаки. С этим вообще реально бегать? Не сильно мешает? Почему ты жилет взяла?

и да, фотографии чудесные! на обложку трейл журналов

Всем привет в этом чате!



Помимо всего перечисленного мне очень запомнилась команда пришедшая следом за нами. На протяжении всего пути они были где-то рядом, на каких-то чекпоинтах обгоняли нас на минуту, на каких-то мы их.
И в самом конце, когда мы поднимались по горнолыжному склону они нас стали стремительно нагонять благодаря палками, высокому росту (длинным ногам) и поджарой форме.
В результате на последнем чекпоинте мы стояли вместе, но вот похоже вниз бежать они уже не смогли и привезли лишних три минуты от нашего времени.


Вообще после гонки появились мысли как можно было улучшить время где-то на полчаса. Например минут пять-семь на том, чтобы больше бежать в последней трети трека. Это было на самом деле реально, но в голове у меня сидела картинка с высотным профилем и блокировала волю, плюс я всё же схватил небольшой кризис где-то на 47м километре.

А ещё минут двадцать за счёт того чтобы за неделю приехать и пройти маршрут пешком. Во-первых не пришлось бы плутать в поисках меток на бегу, а во-вторых было бы ясно чего ждать на каждом куске забега, на не бежать в неизвестность, будет ли за очередным поворотом подъём/спуск/асфальт или жёсткий трейл.

картинка с высотным профилем

мне вот кажется, картинка устрашает действительность. было ж не ужас ужас вконце, а приятно. но кто ж знал!

ребята промозолили глаза, но я ими любовалась. они и бежали красиво и шли. и наклейка на попе у них классная была) сейчас родными уже кажутся!

я еще вот этих ребят помню:

ты думал еще, что один из них девочка. мы из сделали на той асфальтовой дорожке, когда вдруг побежали все таки. они остановились пописать и все, сдулись.

вообще я очень довольна нашей общей позицией с учетом, что мы не готовились глобально, а пробежали просто так, как зашло. думаю, за 7:30 эту трассу вполне легко пробежать не сильно выжимая из себя при практически такой же подготовке. но трасс других много! бегать одно и тоже не интересно ;)

Чувствовала, что тебе понравится, но не думала, что настолько. Ты просто в восторге от трейлов )) Вот эти чувства, когда глаза слипаются и страхи темной ночи так знакомы. А также желание обогнать впереди идущих) Все-таки природа интересней, чем марафоны по асфальту. Пробег получается более насыщенным из-за постоянно меняющегося рельефа, времени суток. Хорошо, что вы вместе бежали, одной действительно было бы ночью стремно.

Получилось очень вдохновляюще. Ты так хорошо начала, что можешь и в скайраннинг уйти)

конечно, это куда интересней. понимаю многих, кто после трейлов на асфальт бежать по прямой не может. но я пока буду бегать и по шоссе, но вот трейлы пробовать буду чаще. до скайраннинга надо все же созреть, пока не хочу

поздравляю с первым ультра забегом!

это примерно полтора марафона получается. и плюс еще три километра.
мне тоже такой стиль очень нравится, когда в крутую горку идешь, по
ровному легкой трусцой. в таком режиме можно бежать с утра до вечера

а что это они старт так рано устроили, в темноте, да еще с фонариками?
наверное, дать возможность всем финишировать до темноты? у нас в темноте
в 4 или 5 утра стартуют 100 мильники, но это 160км. а 100км старт как правило
в обычное время, 7, 8 или 9.

и еще вы одеты серъезно, наверное там холодно было

я вот все думаю, пробовать мне 100 мильник или фиг с ним? 100км я бегал пару раз
и мне вполне хватило. это длинная дистанция вполне. и число круглое. 100 мильник
во много раз труднее и после него дольше восстанавливаться. в общем, я не уверен.

"крутую горку идешь, по ровному легкой трусцой. в таком режиме можно бежать с утра до вечера" - вот да! причем все почти так бегут и мне тоже кажется, что сотню в таком режиме я бы сделала даже сейчас

ночью было где то +7, местами морозец был, но холодно не было. что хорошо, жарко тоже не было ни минуты. с погодой идеально повезло на самом деле

100мильник это уже очень серьезно. я б на 100км остановилась)

?

Log in

No account? Create an account