Радость и сублимация

подготовка к марафону и прочие радости бега

Previous Entry Share Next Entry
Планы на год 2017
zanozakat
Оказалось, что очень полезно каждый год подводить итоги, но еще более интересно сравнивать эти итоги с поставленными планами на год.
Попробую описать, чего мне охота в этом году.


Начнем со спорта.

Также как и в прошлом году меня я хочу (и надеюсь, что буду) бегать забеги серии RunCzech пейсмейкером. Если в прошлом году это для меня было чем то вроде мечты, то сейчас я срстоявшийся член их команды и не планирую их подводить. Есть мысли еще о том чтобы и на московский марафон приехать побегать с флажком, но это буду знать ближе к лету уже. Помимо пейсмейкерства хочу иногда волонтерить на соревнованиях и забегах, хочется не только бегать, но и помогать людям, которые организовывают все это.

Если говорить про мои беговые соревновательные планы, то оказалось, что участие в больших хороших трейлах планировать еще сложнее, чем в больших популярных шоссейных марафонах. Надо также регистрироваться сильно заранее, как и на крупные марафоны. Но помимо этого часто надо иметь в активе какой то опыт (многие требуют либо очки ITRA либо указать ссылки на протоколы гонок, которые вы уже бежали). И это ещё не всё. Количество участников в трейловых гонках всегда невелико по сравнению с крупными городскими марафонами (просто из-за того, что пропускаемость троп всегда мала и организаторы физически не могут пускать много тысяч человек в парки и леса) и очень часто возникает лотерея. Получается либо вариант, что все места разлетаются за 10 минут регистрации, либо вариант, когда дается время зарегистрироваться всем кто хочет, но участников выбирает лотерея.
Итого, сидишь ты и выбрал себе трейл. Он тебе подходит по условиям, по датам, ты нашел место, где там можно жить и как добраться. Решился наконец и заполнил форму регистрации. Нажал на кнопку регистрации (а это волнительно всегда) и ждешь. Неделю или две. А потом получаешь письмо "Нам очень жаль. Вы не прошли." Лично я так пролетела два раза…

Но в третьей лотерее мне повезло! И у меня есть регистрация на старт, который, конечно, станет для меня первой гонкой А в этом году.
Это трейл в Доломитах - CORTINA TRAIL (является частью соревнований The North Face® Lavaredo Ultra Trail).
Пишут, что очень красивый. Знаю, что очень известный. Хочется совместить этот трейл с отпуском в том районе, погулять по окрестностям, полазить по ферраткам.
Так как самая лучшая подготовка к такому трейлу - это подготовка боем, то весной хочу бегать как можно больше трейловых небольших забегов в качестве тренировок. Будет в мае еще и проверочный забег в Польше Chojnik Maraton (46km d+2230, на границе Чехии и Польши в моем любимом Крконошском парке). Его ставлю как старт В.

Не супер важный в плане результата, но на нем можно будет понять в какой я форме буду в тот момент и за месяц до главного старта подвестись уже как надо. Мне показалось что два таких трейла с перерывом в месяц - как раз идеально.
Вторую половину года, отдохнув после этого трейла, я посвещу подготовке к быстрому марафону. Хочу в конце лета и осенью провести качественную 12-14 недельную подготовку и попробовать обновить личник на марафоне. Это будет второй A старт в этом году.
Еще очень хочется обновить личник на полумарафоне. Но тут уже надо будет действовать по мере готовности. Сложно загадывать в какой именно момент я побегу быстро. Скорее всего только осенью.

Помимо бега очень хочу продолжить плавать и ходить на скалодром. В 2016м году лазить у меня получалось более менее регулярно, что меня, конечно радует. Но в скалодроме нельзя долго пропускать вообще. Иначе форма обратно на ноль. Еще переодически начала ходить в лазить на бойлдер - надо не терять этой привычки.
Вообще это вся силовая, что у меня есть. Именно плавание и скалодром. И я считаю в беге мне и то, и другое очень сильно помогает!
Хотелось бы все таки вылезать почаще летом в настоящие скалы (надо пойти и купить себе уже каску).
Ну а что касается плавания - очень хочется опять что то переплыть летом! Если будут предложения по этому поводу - зовите.

Ну и зимой - лыжи!
Я решилась на лыжные гонки. И пусть, катаю я плохо, но в соревнования вписаться хочу. Хочу пробежать лыжный марафон, но не хочу, чтобы этот марафон был первым моим лыжным стартом. Надо потестировать себя на дистанции поменьше сначала. Поэтому проеду сначала 25км на лыжах, а по результату этой гонки решу, влезать в марафон или нет. Участвовать планирую вот в этой серии забегов. Организаторов знаю по беговым стартам, обычно там все отлично сделано именно для новичков, а не только для профиков. Но про лыжи напишу еще подробно!


Если говорить про рабочие планы, то мне хочется уже пнуть себя и занятся самообразованием. Есть мысли пройти и поучить кое какие курсы, которые пригодились бы для работы, но всегда лень. Часто, если что то нужно именно мне, а не кому то еще, то заставить себя я не могу. Хорошо, когда дают задание и тогда уже ответственно его выполняешь.

Еще хотелось бы позаниматься чешским языком. Хоть я и отлично понимаю всех и вроде общаюсь, но чувствую, что не особо грамотно иногда. Хочется говорить красиво и правильно, а для этого надо уделить этому время.

Ну и раз я заговорила про чешский, то упомяну тут, что у меня уже есть все бумажки, чтобы в марте идти и подавать документы на пмж. Экзамен по чешкому для пмж оказался какой то невероятной фигней для детей детского сада (не знаю как его можно не сдать, если ты прожил тут 5 лет), ну и рабочий контракт у меня тоже есть. Так что проблем с пмж быть не должно.

С такими вот мыслями и желаниями стартую в новый год!

  • 1
пусть всё воплотится!

спасибо! буду писать про итоги, сравню с планами

Удачи! Есть прикидки на то, какой марафон побежишь?

есть, как будет ясно на 100% то напишу обязательно. пока в голове весна и тейлы

Хорошие планы.

Буду следить за воплощением.

Спасибо. Буду подробно писать


да, Lavaredo это известный трейл. желаю удачи!

так ты будешь, как на картинке, с палками его бежать? у них есть список обязательного снаряжения?

Список у них стандартный, несложный.
Я побегу точно с палками. Про палки еще буду писать, так как планирую их отдельно тренировать


С лыжным марафоном - завидую.
Очень хочу, но у меня нет времени на подготовку.
Как то я совсем медленно еду .
Коньком опять в этом году даже не попробую.

Надо что ли тоже написать чего хочу :-)))

А я пока боюсь. У меня в этом году уже набег на лыжах неплохой и вроде как можно попробовать влезть, но уверенности в себе как в беге нет. С другой стороны люди и с меньшей подготовкой чем у меня регистрируются и бегут. Так что надо и мне попробовать.


Классные планы. Надеюсь, будет ещё много всяких маленьких локальных гонок, не подпадающих ни в категорию А, ни в В.

Подготовительный трейл в 46 км, для основного трейла в 48 км - это конечно впечатлило. Катя настолько сурова что для подготовки к ультратрейлу бегает ультратрейл. )))

Отдельно желаю удачи с документами на ПМЖ. Это очень грамотное и своевременное решение.

Катя настолько сурова

да, и длительная перед этим польским трейлом будет в вида пражского марафона) ну а чего!
вообще меня волнуют палки и умение ими хорошо работать. проверить это смогу только в бою. если спокойно бежать этот горный марафон, то можно отлично все отработать, но не убиться. план именно такой.

удачу ловлю! пригодится!

вот последние три абзаца пусть сбудутся и сойдутся и желание, и время, и силы, и звезды.
а спорт - это баловство, очень занимательное, зараза, очень... )))

да, это так. но у меня тут спортивный дневник, поэтому про планы жизненные не пишу подробно. но там также как и в спорте очень много зависит именно от меня и от моей способности пахать. надо этот год поработать хорошо. а спорт - это приятный отдых и поднятие самооценки в каком то смысле. приятное дополнение)

очень на уровне. Желаю воплощения. Ну и каску ты обязательно прикупи все же!

да, за каской пойду в ближайшее время) спасибо!

ого, это какие 2 трейла, оказались лучше Lavaredo?
за самообразование - респект!

я на eiger trail очень хотела, там есть дистанция E51 Panorama Trail. расстроилась, что не прошла туда. а еще на один трейл польский хотела, на зимний! он просто особенный и близко. но тоже неудача меня постигла. но итог мне нравится! Lavaredo отличный вариант. а на eiger буду пробовать в следующем году

Хорошие планы, а я пока еще ничего не планировала толком,думала начать готовиться к марафону Пражскому, но передумала и решила готовиться к Пльзенскому полумарафону, для меня как начиающего пока этого хватит. Ну и какие-то малеьнькие забеги, ка время будет позволять. Я тут помимо работы еще и фермерством занялась, так что иногда не хватает времени. А экзамен и правда легкий, думаю не будет для тебя проблем его сдать. Удачи.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account