zanozakat (zanozakat) wrote,
zanozakat
zanozakat

Categories:

V Zimowy Ultramaraton Karkonoski im. Tomka Kowalskiego

Небольшая предыстория о том, зачем это все была тут.
А теперь про забег.

Перед самим забегом я неделю была в горнолыжном отпуске в Италии. Об этом тоже расскажу, так как отдохнули мы просто отлично!

Я специально придумала себе такой график.

В горы зимой я точно хотела и хотела точно в конце зимы. Обычно мы ездим в конце февраля и условия часто идеальные. Часто можно уже застать весенне солнышко, которое там в горах очень радует. И часто по атмосфете это для меня окончание зимы, так как после отпуска всегда возвращаюсь в весеннюю Прагу и начинаю уже новый беговой сезон в полную силу.

Но вот сочетать бег с горнолыжным отпуском я так и не научилась. Не могу я бегать после целого дня катался. Это уже насилие над собой получается. Да еще и очень хочется в конце дня есть, а после сытного ужина идти ночью бегать вообще невозможно.
Поэтому в неделю отпуска в горах у меня по умолчанию отдых от бега.
Так я и решила, что этот отдых идеально сделать в неделю тейпера, т.е. ровно за неделю до старта.
Плюс, по моим прикидкам мне должно было сыграть на руку, что я неделю буду хоть и не на большой, но на высоте. Да и в снегу всегда, в зиме. Т.е. хоть как то адаптирована.

Самой большой сложностью стало добраться из Италии в Польшу. И вроде по логистике все выходило идеально удобно (я отхватила дешевый перелет из Милана во Вроцлав), но меня этот день дороги за день до гонки сильно утомил. Вроде и сидишь целый день, едешь то на автобусе, то на поезде, то вообще летишь. Но утомляет это куда больше, чем целый день бегать.

Последнюю часть дороги из Вроцлава к месту старта скрасил Михал.
Еще за месяц до старта организаторы соревнований вывесили на сайте файл, где каждый мог написать, что ему нужно добраться из города X. Другие писали, откуда они едут и сколько у них в машине есть мест. Вообщем, там можно было кому-то навязаться в попутчики. Я свои данные там оставила, но мне за месяц так никто и не написал. Сама я тоже никому не писала, так как вроде как нашла варианты, как добираться из Вроцлава автобусами.
И вот проходим мы контроль в Милане перед посадкой на рейс и пишет мне какой-то поляк Михал "еду из Вроцлава, заберу тебя". Я ему отписываюсь, что вообще-то во Вроцлав я только лечу и буду только в15:30 в аэропорту, что не знаю во сколько смогу приехать в центр города. Говорю ему спасибо и что под меня подстраиваться не стоит. Получаю в ответ "Я тебя из аэропорта заберу без проблем, вот мой номер, звони если что".
Отказываться было глупо. Завтра забег. В 5:45 утра нас везут на место старта. И чем раньше я попаду в городок Карпач, тем лучше. Да еще и с участником забега поболтать о том, что нам предстоит.

Рейс прибыл по рассписанию, Михал чуть задержался (но это было не важно совсем) и мы стартанули в Крконоши.
По пути заехали в пару магазинов и Михал купил себе кое что из обязательного снаряжения. "Профан какой то" подумала я. Весь список снаряжения у меня был готов за пару недель до старта и тщательно упакован в отдельный мешочек. Летел весь этот мешочек со мной в ручной клади, кстати. Не хватало еще, чтоб багаж мой потеряли и на гонку я приехала без всего.

Сначала болтали просто ни о чем. Потом перешли к обсуждению гонки. И тут он сказал, что в прошлом году уже там бежал. Здорово, подумала я. Сейчас я его обо всем расспрошу! Потом выяснилось, что в прошлом году для него это был первый в его жизни трейл. И бежал этот забег он в найках пегасус (тут я начала вспоминать, что кто то мне эту историю уже рассказывал.) И тут невзначай он упоминает, что этот забег он прошлом году выиграл. И сейчас опять едет побеждать. Это было сказано настолько вскользь и как будто совсем не важно. Но я офигела.
Меня из аэропорта забрал победитель прошлого года. Он триатлонист (своим первым же айронменом в прошлом году отобрался на Кону), который просто пришел попробовать трейл и всех уделал на сложном зимнем забеге в найках пегасус. Спокоен как слон, не переживает о гонке вообще. Я сильно впечатлилась поездкой с ним и общением. Искренне желаю ему спортивных успехов, так как у него явно талант. Причем его незамороченный подход по поводу всего очень нравится. И еще он специально ищет гонки посложнее, чтобы выигрывать их, а не ставить рекорды из циферок.

Доехали быстро, забрали номер, поели макарон вместе с Аней и Сашей, которые прибыли из Праги. Ну быстро собираться и спать!

Настрой был непонятный. Задача была выспасться с дороги, а дальше уже как пойдет. Погоду передавали не страшную. В самом Карпаче даже снега то не было. Никакого намека на зимний трейл.

Утром у нас сонных выборочно проверили обязательное снаряжение, посадили в автобусы и повезли на место старта. Гонка не круговая, старт на поляне лыжного стадиона Якушице, куда нас везли где то час. У меня в голове неожиданно сложился пазл - это тот самый польский лыжный комплекс, в котором я бывала ни раз. И буквально две недели назад катала тут во всю на беговых лыжах! И я даже не подозревала, что это и есть место старта нашего забега.

В автобусе разговорилась в поляком, с которым я бежала буквально тут же Chojnik Maraton в прошлом мае. Один из самый удачных моих забегов. И по трассе мы болтали тогда с этим поляком. Я потом от него убежала. Он меня запомнил хорошо, я его нет. Так часто бывает, меня помнят, я чаще нет. Но поболтали о разном. Он пообещал, что в этом году меня обгонит обязательно! Настрой у него боевой, куда серьезнее, чем у Михала, с которым мы болтали вчера. Еще в автобусе с нами едет русская девочка, живущая во Вроцлаве. С ней тоже обсудили разные старты кто где бежал.

Вообщем, волноваться некогда, успеть бы со всеми поболтать.
По приезду я размялась немного на поляне, пока все грелись у костра.

сонный замерзший спортсмен перед стартом

Увидела разминающегося Михала, пожелала ему удачи. Тут и Саша меня нашел, так как у меня его найти шансов не было. Количство оранжевых курток на этом забеге зашкаливало.

И хоть настрой у меня был правильный, первая половина гонки мне далась очень непросто. Я знала, что это зимний трейл. Я читала описание на сайте гонки. Я слышала отзывы про нее. Но я всё равно не думала, что будет ТАК. Я много катаюсь на лыжах и часто бываю "в зиме". Ну снег, ну мороз, ну ничего ж страшного. Меня зимние условия никогда не пугали. Более того, я всегда выберу зиму и снег, чем яркое солнце и жару.
Но тут было как то совсем сурово.

Начало прошло ещё более менее задорно и на адреналине.
Все правда очень быстро побежали, как мне показалось. Втопили по снегу быстрее чем по 5:00, а бежать 6-7 часов (в прошлому году девочка победительница пробежала за 6:20).

Я начала спокойно. У меня был примерный план во сколько быть на каждом пункте, чтобы попробовать уложиться по времени в 6:30. Для этого совсем не нужно было спешить вначале. Да и ноги мои после 5 дней катания на горных лыжах и целого дня в дороге накануне не особо радовали свежестью и лёгкостью. Даже больше скажу - были очень тяжёлые и работать не хотели. Вообще настрой был такой, что хотелось в кроватку спать. А нас привезли в снег и туман и заставили бежать.
Лидеры. Михал под номером 1.

Я достаточно удачно встала в змейку из людей, когда мы забежали в лес. Мне говорили, что тропа там узкая и обгонять не удобно, важно занять правильное место. Обгонять мне и не хотелось. Ребята впереди бежали с нужным мне темпом и только изредка кто то обгонял или отставал в основном из-за того, что начинал кушать, пить или поправлять шнурки.

Весело было недолго. Минут 40 от силы. Потихоньку мы набрали высоту и вошли в облако. Туман, ветер и какой-то ни то дождь, ни то снег. На первом же пункте питания я снимаю жилетку и достаю оттуда куртку. Куртка была в перечне обязательно снаряжения, но я ее засунула в самый далёкий карман, так как прогноз погоды был хороший и "ничего не предвещало беды". Я не думала, что так быстро придется ее одевать. Там же, спрятавшись за волонтёрами, перекусила гелями и лениво побрела дальше на хребет. Я уже тайно надеялась, что волонтеры на пункте питания скажут, что из-за сложных погодных условий и ветра гонку сократили/изменили маршрут/отменили. Что мы не побежим на Снежку, что это не безопасно и бежим все вниз в город, а не на хребет. Ну отменили же в этом году марафон на Байкале? Почему тут не отменить то? Но нет, они почему то весело нам хлопали и нас поддерживали. Все продолжали бежать впереди так, как будто ничего такого не происходит. Как будто их ветер в лицо не бьёт, не выдувает палки из рук и не сносит куда то в бок и назад. И ладно уже брести так в подъем. В подъем по снегу я и так планировала идти пешком не поднимая пульс. Но когда были ровные идеальные для бега участки, я тупо не могла по ним бежать, так как упиралась в стену из ветра. Очень сильно это выбивало из сил.


Мыслей в голове было очень много. Что я слабак, я хочу домой. Я сойду как только будет теплая горная хата. Просто останусь сидеть там, позвоню друзьям и как то спущусь вниз по тропе. Я не понимала, как тут можно бежать. А потом я отодвинула рукав куртки и посмотрела на часы. Увидев там цифру 16км, я чуть было не заплакала. Это означало, что ещё где то минимум 2 часа мне "бежать" в этих условиях до пункта питания, в котором я точно могу сойти. Я уже не считала расстояние до конца забега, а только до этой хаты. Там ждут друзья, они сгореют и помогут вернуться в отель.

Забегая вперёд скажу, что именно в этот момент гонки я и проиграла свое третье место. Слабакам не место на подиуме.
Так с мыслями о сходе, о том, что этот треш не временно, а надолго, я продолжила передвижение вперед. И знаете, стало легче.

Я тупо приняла ситуацию, поняла, что надо просто двигаться. Пусть и сложно, но чем быстрее я доберусь до тепла, тем лучше. Как только принимаешь мысль, что это будет сложный день и тут уже ничего не изменить, принимаешь этот выход из зоны комфорта, становится намного легче.
А ещё вдруг откуда то их тумана мы начали встречать людей. Я не верила своим глазам, но эти люди просто гуляли. Некоторые шли на лыжах (лыжни там точно не было, была узкая кривая тропинка, местами нанесенные ветром сугробы). И многие даже улыбались и хлопали нам. Эти люди вылезли из теплых горных хат, чтобы просто прогуляться на лыжах! И идут дальше, не разворачиваются. Ещё и нам хлопают, хотя сами заслуживают аплодисментов. Мы встречали туристом с рюкзаками, семьи с санками и детьми на них. Но лыжники меня удивляли больше всего. Все эти "больные" люди очень мотивировали. Ещё я вспомнила все истории, что читала про зимний альпинизм. Я поняла, что у меня вообще санаторные условия по сравнению с ними.

Прислушилась к себе: мне не холодно, ветер дует да, но температура вполне нормальная для бега. Трасса более менее твердая, местами как шоссе, местами надуло сугробы, но не страшно. Самое неприятное это то, что у меня нет шапки (фото выше уже со второй половины забега, на первой половине фотографов что-то не было и меня не засняли).
И куртка у меня без капюшона. Я завидую всем, кто спрятался под капюшонами своих курток, а лицо закрыл бафиком.

Им там хорошо в домике, а у меня мои красиво распущенные волосы встали колом, превратились в одну большую ледышку и застыли в направлении Польши. А ветер не прекращает и дует всегда справа. Для удобства перемещения с моей застывшей в одну сторону копной волос я просто минимально поворачиваю голову и бегу в каком то застывшем виде как зомби. Ну как бегу, это было какое то перемещение с помощью палок, которое бегом особо не назовешь, но это точно быстрее чем шаг. Я даже нагоняю потихоньку то одних, то других ребят.
Девочек вокруг нет. На старте видела пару, убежавших вперёд. Сейчас пока не встречаются. Вообще это мероприятие явно не для девочек. Видно, что многих мужиков просто прёт от того, что вокруг происходит. Многие умудряются достать телефон и снимать со словами "как же тут круто". Они хотели именно такого и их ожидания 100% оправдались.

Мне же в этих условиях сложно решиться снять перчатки, растегнуть куртку (а куртку я на ходу натянула поверх жилетки и чтобы что то достать из жилетки, нужно ее расстегивать) и достать скушать гель. Пить хотя бы я могу на ходу с растегнутой курткой. В небольшие затишья ветра я все таки заставляю себя слазить за гелем и покушать. Получается питаться раз в 40-50 минут, что меня радует! Гели GU хотя бы вкусные. Немного застывшие на холоде при таком неспешном темпе перемещения они заходят как вкуснейший мармелад.

Километры на часах потихоньку даже начали прибавляться. И уже не 16, а 22. Уже не так грустно. Да и мы опять пробегаем мимо горной хаты, где пахнет едой, пивом и очень много веселых и довольных жизнью лыжников-туристов. Народу резко на тропах стало много. Но те, что веселые - это туристы. А те, кто с опущенной головой бредут вверх в одном темпе - это бегуны. Только потом увидела на карте, что в этом месте был пункт питания. Я как то не ждала его, не знала и просто пробежала мимо.

От этого домика с туристами и едой мы лезем опять на хребет. Обратно к ветру.


По этой части хребта тропинка идет не по самому верху, а траверсом. И ноги так и наровят съехать вниз. Всегда упираюсь палкой так, чтобы держать равновесие. Причем ветер бьет справа, а обрыв как раз слева. Не самая приятная часть забега.
Где то километре на 25-26м уже к концу этого траверса нагоняю Сашу. Он уже бегал этот трейл, знает все места. С самого старта он убежал от меня вперед достаточно далеко и я уже честно не думала, что догоню его.

Километра через 3 нас ждут наши преданные болельщики - Аня и Диман. Я ни раз уже подумала про них и хотела даже позвонить им и сказать "Забейте и сидите дома." Ладно мы, мы заплатили за этот забег, квалифицировались и получили слот. Вот и бежим. Но они то тут ни при чем. Какое удовольствие находиться тут на хребте и ждать, когда мы за пару минут пробежим мимо них. Жалко их, но честно говоря встречи с ними очень жду! Правда мысли о сходе уже не так сильны. Я решила, что пока цель добежать до них, а там посмотрю, что они скажут и там в тепле решу, бегу дальше или нет.


Видимость нулевая и Dom Śląski появляется как то из ниоткуда. Просто возникает из тумана. Народ там болеет во всю, звонят колокольчики, слышно аплодисменты.
Я безумно рада наконец-то тут оказаться!
Группе поддержки сказала, что планирую быть в этой точке через 3:45 после старта. На часах 3:48. Удивительно, но несмотря на мое супер медленное передвижение я почти укладываюсь в свой план!

Отдаю Диману мокрый бафик. Забираю у него его сухой. Беру шапку. Даааа, шапка! Как я о ней мечтала. Беру другие сухие варежки. Высказываю вслух матом все, что я думаю об этом забеге. Он не отговаривает бежать дальше, а просто говорит, что я 8я. И что мы сейчас находимся в облаке, которое сидит на хребте и буквально через пару километров вниз будет отличная погода. Возможность попасть в хорошую погоду меняет мой настрой.

я никогда на трейлах не кушаю супчик и вкусняшки организаторов, а ведь все хвалят обычно!

Не теряя времени заливаю бутылочки чаем и убегаю.
Говорю Ане с Диманом, что Саша был за мной совсем недалеко, ждите его!

А у меня впереди самое веселое - Снежка. Осталось зайти на самую высокую гору Чехии, а дальше вниз.


Восхождение на Снежку - это очень популярное развлечение как для чехов, так и для поляков. Гора пренадлежит обеим государствам. Весь тот хребет, по которому мы бежали - это граница Чехии и Польши. Эта же граница проходит и через вершину. Только для Чехии эта гора являается самой высокой (1603м), а в Польше есть более высокие Татры. Но лично мне кажется, что поляки Снежку любят даже больше. Чего только они там не устраивают. Встрестить польских чудиков там на горе можно в любой день и в любую погоду.

Без комментариев

Само восхождение на Снежку оказалось чуть ли не самым простым в этом забеге. Захожу на нее в далеко не в первый раз (даже бегала уже разок) и знаю, что подъем там не длинный и надо просто чуть потерпеть.
На тропе вверх обгоняю девочку. Ну наконец-то девочка! А то я их вообще не видела до этого. Хотя может и не различала, так как не поймешь вообще внешне никак, кто из этих зомби мальчик, а кто девочка. Надо номера разных цветов делать на такого рода забеги)
На Снежку захожу за 15 минут. Ура!


На вершине всех встречает невероятно веселый волонтер. От него пахнет разными сортами алкоголя, но как то прям приятно и душевно пахнет. Он почти всех обнимает, дает пять, говорит какие мы крутые и показывает "Вон видишь там туман и спуск? Не видишь? Ну тебе туда".


Если бы его не было, я бы туда не побежала, конечно. Как то нелогично бежать в никуда.


Я чуть подождала, чтоб бегущий за мной парень меня обогнал и побежала за ним. По нему был хотя бы примерно понятен градус уклона этого спуска.
На удивление кроссовки просто отлично держали и я на этом спуске уверено бежала вниз. Он парня, бегущего впереди отставать не хотелось, так как наличие кого то перед тобой очень сильно помогает.

Через какое то время мы наконецто вышли из тучи. Она осталась сзади! Впереди нас ждала погода только лучше и лучше.
У меня появилась улыбка, я вспомнила, что умею бегать и началась абсолютно новая часть гонки. Как же я кайфовала следующие пару часов!


Как же классно бежать вниз по снегу.  Втыкать ноги в землю приятно, это не как по асфальту или камням. При этом мне очень понравилось как держат мои кроссовки (напишу про них отдельно). Я вдруг поняла, что сил у меня полно и я очень уверенно бегу. Вылезает солнышко, полностью прекращается ветер. Я снимаю шапку и куртку. Спокойно кушаю очередной гель. Гели сегодня отлично заходят и я выдерживаю придуманный график питания (раз в 40-50 минут кушать гель). В отличии от всех предыдущих гонок, сейчас у меня нет с собой батончиков и шоколадок. Можно и без них, а то я никогда их скушать не могу. Сейчас с собой у меня только набор из 8 разных самых вкусных гелей GU. Их размер, консистенция конфетки и вкус идеальны. Пью то воду (левая грудь), то изотоник (правая грудь). Бежим все мы уже практически каждый про одному, все растянулись далеко друг от друга. Трасса кстати везде промечена идеально. Жёлтые ленты пропустить сложно, на всех даже очень нелогичных поворотах или перекрестках красными лентами помечен неправильный путь.

Мы спускаемся в другие климатические зоны. Сначала был рыхлый снег, потом очень утоптанный и удообный для бега, потом появляются проталины и кое где можно бежать по краю дороги уже без снега.
29133017_1381250898687734_1942511504939024384_o.jpg

Я бегу улыбаюсь, иногда кричу "Юхууу". На всех чуть сложных поворотах или развилках стоят волонтеры и подсказывают. Волонтеры на этом забеге излучают очень много позитивной энергии и прям таки отдают ее тебе. Причем волонтеры были и наверху, на хребте. Это просто невероятное что то там стоять и так радостно нас поддерживать.
На очередном повороте девочка волонтёр говорит мне, что я 6я, а 5я где то в двух минутах передо мной. Две минуты это не так и мало. Я бегу с горы и она тоже бежит с горы. Надо бежать сильно быстрее, чтобы нагнать.

Но дорожка очень беговая и я бегу. Когда заканчивается снег, то вообще несусь в темпе по 4:30-4:40 где то километра 4. Вот такой забег мне нравится!
Собираю участников один за другим.
Но финиш еще не скоро. Я наслышала от всех кто бегал в прошлом году о ковартном подъеме на 43м километре. Он затяжной и очень выматывающий. Я жду его, я оставила кучу сил на него. Я к нему готова.
Именно на этом подъеме я и обогнала 5ю девочку. Сначала она долго маячила на горизонте, потом перед носом, потом рядом. Не хотела отдавать мне позицию. Причем если я медленно бежала где то 4км из 5-ти километрового подъема (последний кусок со снегом был уже явно не беговой и девочка там уже сдалась), то она то шла, то бежала. Когда она шла, она отставала, когда бежала - то бежала сильно быстрее меня и убегала вперед. Там мы менялись друг с другом, но мне как то показалось, что плавомерно бежать морально проще. Я видела как сложно ей давался этот момент перехода с шага на бег.

Убежав в итоге от нее, я вижу очередного парня впереди. Оказалось, что это никто иной как поляк, с которым мы ехали вместе в автобусе и уже бежали трейл, который обещал меня в этот раз обязательно обогнать. Встреча со мной его взбодрила и он даже перешел с шага на бег рядом со мной. Бежали и болтали. Я уверена была, что он продержится так до спуска, а потом уже убежать от меня дело техники. Но надолго его не хватило.
Вприпрыжку на палках я как то передвигалась быстрее.
Вообще это первый забег, где я палки ни разу не убрала в жилетку. Всегда они были нужны. И на спусках и на подъемах.

Этот подъем, которым все пугали, оказался не сильно и сложным. Очень даже рабочим и в большей части беговым. Главное сил на него чуть чуть оставить, так как это километры с 43 по 48й.
Дальше уже дело за малым - спуск и финиш.
Собрала еще пару человек по пути, улыбаясь им и подбадривая и финишировала на нереальном приливе сил!
Финишные метров 300 идут через город, где все тебе кричат. А в город ты вбегаешь прямо сразу из леса по горнолыжному склону.
на фото мчит на финиш Саша co2

Вообщем, на этом все.
Пробежала за 6:37 (чуть чуть не уложилась в свой план 6:30). Стала 5й женщиной (попала в призы, так как награждают тут 6 и не награждают возрастные категории).
Проходя отметку на 30км километре 102й, я финишировала 61й. А значит во второй половине обогнала 41го бегуна. Вот!
Трек.

Проиграла третьей девушке 5 минут...
За третье место там явно была борьба до последнего. И я бы могла в нее влючиться, если бы справилась с ветром на хребте.

А выиграл гонку опять Михал.

Да-да, тот же самый Михал, который сделал это в найках в прошлом году. Сейчас он даже готовился, тренировался и купил трейловые кроссовки. В итоге промчал эту трассу за 4:32, установив рекорд трассы. В этот раз у него и соперник был - Kamil Lesniak не слабый трейлраннер, но Михалу проиграл в итоге более 20 минут. Без шансов.

Про победительницу у девушек стоит тоже что то сказать. Это так же самая девушка, что выиграла в прошлом году. Но в этом году она стала 7й в абсолюте. Еще бы 30 секунд и она бы вошла в 6ку сильнейших у парней. А парни там не самые слабые. Т.е. я примерно понимаю как бежать этот забег минут на 15-20 быстрее, чем пробежала я. Но она меня сделала на час. Час! Это совсем другой уровень готовности, конечно.

Всего кстати финишировало 61 девушка и 319 парней.
Из России было 4 человека: я, Саша, девушка Даша, живущая во Вроцлаве (после забега вместе попили пивка и сдружились) и Дмитрий Русаков, который даже видео заснял. Кому интересно, посмотрите. По нему можно понять примерную обстановку.

Советую ли я этот забег всем? Не знаю. Не каждый сможет найти в этом удовольствие. Правда их девиз "Life begins at the end of your comfort zone" тоже цепляет. Так оно и есть. И тем, кто уже расширил свою зону комфорта так, что хорошо везде, стоит попробовать сбегать на Снежку зимой.

А тем временем сегодня первый день весны и впереди до летней жары меня ждет очень активный беговой сезон.
Так что отчетов тут скоро будет побольше.
Всем тепла и солнышка.

PS: все фотографии взяты из фейсбука мероприятия, можете полистать еще, там их куча
Tags: Крконоше, Польша, горы, зима, отчет, слава, трейл
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 65 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →